Imate li problema s količinom masti u želucu? Ako želite izgubiti mast želuca, a zatim biste trebali prvo napraviti malo istraživanje. Jer jedna stvar, vaš želudac ne može biti glavni uzrok problema. Želudac je zapravo pronađeno počevši od grudne kosti do pupka. Dolje počevši od navle u zdjelici je donji dio trbuha. Većina ljudi su zabluda da je ovaj dio je u želucu i na taj način proći želučane ravnanje vježbe. Čak i ako vaš vježbe su nevjerojatno dobri, područje koje ciljate zapravo nije onaj koji želite.
Sada, prije nego idemo na vježbe koje će raditi svoj donji dio trbuha, neka je samo dobiti jedna stvar jasna prvi. Ne postoji takva stvar kao spot reduction. Kalorije se uzimaju u tijelo kao cjelinu i na taj način spalio off na isti način. Dakle, niste gori od masti kada se radi želudac ravnanje vježbe, a da ste u razvoju mišića za čvršće trbuh.
Donjem dijelu trbuha vježbe
Katedra Leg Lift Vježbe će vam trebati stolica za ovaj jedan. Sada, zasjesti na stolicu leđa, kao stan kao što možete. Zatim, držite na podršku i podignite koljena lagano prema prsima. Držite ovu poziciju za oko 4 do 5 sekundi prije nego se polako spušta sve do koljena prema dolje.
Straight nogu protežu rutinu. Uz ove vježbe, morat ćete ležati na leđima. Sada, oponašaju prve korake sjedi up podizanjem ruku s poda. Polako savijte obje noge prema vama prije nego što ih polako podizanje prema gore pod kutom od 45 stupnjeva. Držite ovu poziciju za nekoliko sekundi prije spuštanja nogu o nekoliko inča iznad poda. Izvucite svoje noge prema unutra i ponovite postupak. Da li jedan set po danu je oko deset ponavljanja svake.
Možete izvesti ove rutinske svakodnevnom. Za prvih nekoliko dana, to bi moglo biti teško, ali ćete početi osjećati posljedice nakon nekog vremena. Također, možda želite provjeriti svoje držanje tijela svaki put. Ako su neki dijelovi tijela koje nisu povezane s ostvarivanjem početi boljeti, možda se radi krivo.
Sada, ako želite izgubiti masnoće trbuh, a zatim biste trebali razmisliti o odlasku za zdrav stil života. Uostalom, gubitka težine je također o vrsti hrane koju uzeti u svoje tijelo. U idealnom slučaju, trebali biste stvoriti dijetu za sebe u kojoj procesirana hrana su praktički nepostojeće.
Možda ste čuli za ovo desetak puta, ali to je uvijek najbolje staviti na voće i povrće. Razlog zašto je to navedeno u svakom izgubiti težinu predavanja, jer to je savršeno točno. Nema prečice i mršavljenja pilule i drugih dodataka zapravo nisu dobra opcija.
Najvažnija stvar kada je u pitanju gubljenje težine je motivacija. Saznajte kako motivirati sebe staviti na bilo koji program koji ste možda trenutno biti uključena. Bez motivacije, vidjet ćete da čak i najučinkovitije dijete ne uspije.
Nova studija mogla bi pomoći u sprječavanju smrtonosnih infekcija kod beba
Brza hrana može biti glavni krivac tinejdžerske depresije
Krpelji sada nose više bolesti,
Jesu li dijete na temelju DNK i prilagođena medicinska hrana budućnost za mršavljenje?
Crijevni i oralni mikrobiomi predviđaju ozbiljnost COVID-19
Mediteranska prehrana promiče zdravo starenje sa zdravijim crijevnim mikrobiomom
Bakteriofagi bi mogli liječiti E. coli bez oštećenja crijeva,
kaže nova studija Istraživači u SAD -u razvili su novu terapiju koja koristi jedinstveni bakteriofag za liječenje infekcija E. coli. Utvrđeno je da je bakteriofag sličan po svojoj učinkovitosti protiv
Ograničena upala crijeva u COVID-19
Bolest COVID-19 prvenstveno karakterizira groznica, kašalj, i respiratorni simptomi. Međutim, sada je poznato i da utječe na mnoge druge organe, osobito crijeva. Zapravo, do 60% hospitaliziranih pacij
Alkohol oštećuje mikrobiom u ustima
Nova studija pokazala je da alkohol mijenja i oštećuje prirodnu bakterijsku sredinu u ustima. Studija pod naslovom, „Konzumacija alkohola povezana je s promjenama u oralnom mikrobiomu čovjeka u veliko