Are Heb je problemen met de hoeveelheid vet in je buik? Als je wilt dikke buik te verliezen, dan moet je eerst een beetje van het onderzoek. Voor een ding, kan je maag niet de belangrijkste oorzaak van het probleem zijn. De maag is eigenlijk gevonden vanaf het borstbeen tot navel. Neerwaarts vanaf de navle het bekken is de onderbuik. De meeste mensen zijn van de misvatting dat dit deel is de maag en dus ondergaan maag afvlakking oefeningen. Zelfs als uw oefeningen zijn ongelooflijk goed, het gebied dat u zich richt is niet echt degene die je wilt.
Nu, voordat we verder gaan naar de oefeningen die je onderbuik zou werken, laten we gewoon één ding duidelijk eerste. Er is niet zoiets als spot reductie. Calorieën worden opgevangen door het lichaam als geheel en dus dezelfde wijze weggebrand. Vandaar, je bent niet vet verbrandt bij het doen van de maag afvlakking oefeningen plaats je de ontwikkeling van de spieren voor een stevigere buik.
Onderbuik Oefeningen
Chair been lift oefeningen die je zult een nodig stoel voor deze. Nu, leun achterover op de rug van de stoel, zo plat als je kunt. Vervolgens vasthouden aan een drager en til je knieën voorzichtig naar je borst. Houd deze positie voor ongeveer 4 tot 5 seconden voordat langzaam het verlagen van de knieën naar beneden.
Straight Legged Stretch Routine. Met deze oefening, moet u plat op je rug liggen. Nu, imiteren de eerste stappen van de zit-ups door het verhogen van de hand van de vloer. Buig langzaam beide benen naar u toe voordat ze langzaam te verhogen naar boven in een hoek van 45 graden. Houd deze positie een paar seconden voordat het verlagen van de benen over enkele centimeters boven de vloer. Trek je benen naar binnen en herhaal de procedure. Heeft een set per dag met ongeveer tien herhalingen per stuk.
U kunt deze routine alledaagse uit te voeren. Voor de eerste paar dagen, zou het moeilijk zijn, maar je zult beginnen om de effecten na verloop van tijd voelen. Ook, wilt u misschien uw houding elke keer te controleren. Als sommige lichaamsdelen die geen verband houden met de uitoefening zijn beginnen te kwetsen, zou je moeten doen het verkeerd.
Nu, als je wilt dikke buik te verliezen, dan moet je ook denken over te gaan voor een gezonde levensstijl. Immers, het verliezen van gewicht gaat ook over wat voor soort voedsel dat je in je lichaam. Idealiter moet u een dieet voor jezelf te creëren waarin verwerkte voedingsmiddelen zijn nagenoeg onbestaande.
Je zou dit een dozijn keer hebt gehoord, maar het is altijd het beste te houden aan groenten en fruit. De reden waarom dit wordt vermeld bij elk gewicht te verliezen lezing is, want het is volkomen waar. Er zijn geen snelkoppelingen en gewichtsverlies pillen en andere supplementen zijn niet echt goede opties.
Het allerbelangrijkste als het gaat om het verliezen van gewicht is de motivatie. Leer om jezelf te motiveren om zich aan alle programma's die je op dit moment misschien wel op. Zonder motivatie, zult u merken dat zelfs de meest effectieve diëten mislukken.
Vaginale vloeistoftransplantatie kan helpen terugkerende bacteriële vaginose te behandelen
Immuuncellen repareren beschadigde darm bij kinderen met IBD
De ziekte van Parkinson kan worden voorkomen door darmmicroben
Microben op de tong kunnen worden gebruikt om alvleesklierkanker te diagnosticeren
Samenstelling en structuur van het nasofaryngeale microbioom houden verband met de ernst van de ziekte van COVID-19
Metformine kan een lekkende darm helpen
Gasdetecterende elektronische pil voor diagnose van gastro-intestinale aandoeningen
Wetenschappers van de RMIT University, Melbourne, hebben een elektronische pil gemaakt die speciale gassen in de darm kan detecteren en artsen kan helpen bij het diagnosticeren van gastro-intestinale
Witte bloedcellen en hun rol in de hersenen
In een baanbrekend onderzoek een groep internationale onderzoekers heeft ontdekt dat de hersenen specifieke interne immuuncellen hebben die helpen bij de normale ontwikkeling van de hersenen en een ro