Hur man förlorar 5 pounds av bukfett i 5 dagar med denna viktminskning Plan

Being övervikt utsätta dig för en hel del oh hälsorisk såsom hjärtsjukdomar och diabetes. Därför varje gång när det kommer till ett nytt år kommer en hel del människor vill gå ner i vikt och ställa in den som en av sina nyårslöften.
En hel del människor som är överdrivet överviktiga tenderar att tro att förlora dessa pounds av magen fett är inte möjligt för dem. Men så länge du har en plan för att uppnå dina mål, kommer du att kunna uppnå det förr eller senare. Vad som är viktigt här är att veta vad är dina långsiktiga mål och kortsiktiga mål. Genom att bestämma längden på mål, kommer du ha en större chans att förlora dem pounds av magen fett som har varit med dig i många år.
Låt mig dela med dig några tips om hur du kan gå ner i vikt med rätt planering och målsättnings:
en. Ställa realistiska mål
När det kommer till viktminskning, de flesta människor sätta upp mål som är alltför långtgående. Till exempel, om du för närvarande väger 200 pounds och du anger en kortsiktig plan för att kasta 100 pounds, är detta inte ett realistiskt mål.
Gå ner i vikt på ett effektivt sätt, måste du ha en vettig viktminskning plan som guidar dig steg för steg för att nå din målvikt.
2. Bestämma dina mål att gå ner i vikt
För att lyckas med att göra något, måste du ha en mycket övertygande mål eller anledning så att du inte kommer att förlora koll på ditt mål. Gå ner i vikt bara för fåfänga skull är vanligtvis mindre hjälp än att förlora vikt att förbättra hälsan.
Annat än bara utövar, måste du ha en hälsosam kost så att du kommer att få en bättre kropp och mer energi att vara positiv under hela dagen.
3. Fokusera på att göra, inte hur mycket du kommer att förlora
Genom att fokusera på hur många gånger du kommer att utöva per vecka i stället för att ställa in hur mycket pounds du kommer att förlora per vecka, kommer du definitivt att kunna komma ut med en mer effektiv viktminskning plan.
så länge du har disciplin att delta i alla träningspasset att du har planen ut per vecka, kommer viktminskning komma naturligt.
4 . Förlora fett steg för steg.
Låt säga om du har ställt upp ett mål att förlora 20 pounds efter en månad, måste du bryta ner till hur mycket pounds du kommer att förlora per vecka. Sedan planera hur många gånger du kommer att utöva per vecka och vilka är de livsmedel som du behöver ta för att nå ditt en vecka mål. Genom att uppnå veckovisa mål, kommer du definitivt att kunna nå ditt slutmål.
5. Med motivation
Du måste alltid uppmuntra dig att uppnå de mål som du har angett. Lär dig att utvärdera dina insatser rättvist och objektivt. Om du misslyckas med att uppnå dina mål för veckan, ta reda på varför det är så. Är det för att du har missat en jogging session? Eller du har ätit skräpmat för en av de dagar?
Efter att ha utvärderat, blicka framåt mot nästa vecka och gör ditt bästa för att hålla fast vid din plan.

• Hur man kan bli av Bloated mage
• Hur får man en platt mage och undvika de otäcka fallgropar