Hvordan å miste 5 pounds av mage fett i 5 dager med dette vekttap Plan

Overvekt utsette deg for mye oh helserisiko for eksempel hjertesykdommer og diabetes. Derfor hver gang når det kommer til et nytt år, vil mange mennesker ønsker å gå ned i vekt og sett den som en av sine nyttårsforsetter.
Mange mennesker som er overvektige har en tendens til å tenke at å miste disse pounds av mage fett er ikke mulig for dem. Men så lenge du har en plan for å nå dine mål, vil du være i stand til å oppnå det før eller senere. Det som er viktig her er å vite hva som er dine langsiktige mål og kortsiktige mål. Ved å bestemme varigheten av dine mål, vil du stå en høyere sjanse for å miste disse pounds av mage fett som har vært med deg i år.
La meg dele med deg noen tips om hvordan du kan gå ned i vekt med riktig planlegging og målsetting:
en. Sette realistiske mål
Når det kommer til vekttap, de fleste sette mål som er for ambisiøs. For eksempel, hvis du er for tiden veier 200 pounds og du setter en kortsiktig plan for å felle 100 pounds, dette er ikke et realistisk mål.
Å miste vekt effektivt, må du ha en fornuftig vekttap plan som vil guide deg trinn for trinn for å nå dine mål vekt.
to. Bestemme dine mål å gå ned i vekt
Til lykkes i å gjøre noe, må du ha en meget overbevisende objektiv eller grunn slik at du ikke mister oversikten over målet. Å miste vekt bare for forfengelighet skyld er vanligvis mindre nyttig enn å miste vekt for å forbedre helsen.
Annet enn bare å trene, må du ha et sunt kosthold slik at du vil ha en bedre kropp og mer energi til å være positiv hele den dagen.
tre. Fokuser på å gjøre, ikke hvor mye du kommer til å miste
Ved å fokusere på hvor mange ganger du skal trene per uke i stedet for å sette hvor mye pounds du kommer til å miste per uke, vil du definitivt være i stand til å komme ut med et mer effektivt vekttap plan.
så lenge du har disiplin til å delta på alle treningsøkten som du har tenkt ut per uke, vil vekttap komme naturlig.
4 . Å miste fett steg for steg.
La si hvis du har satt et mål om å miste 20 pounds etter en måned, må du bryte ned til hvor mye pounds du kommer til å miste per uke. Deretter planlegge ut hvor mange ganger du skal trene per uke og hva er matvarer som du må ta for å oppnå en uke målet. Ved å oppnå ukentlige mål, vil du definitivt være i stand til å oppnå det endelige målet.
5. Å ha selvtillit motivasjon
Du må alltid oppmuntre deg til å oppnå de målene du har satt. Lær å evaluere din innsats rettferdig og objektivt. Hvis du ikke klarer å oppnå dine mål for uken, finne ut hvorfor det er så. Er det fordi du har gått glipp av en jogge økt? Eller du har spist junk food for en av dagene?
Etter evaluering, se fremover til neste uke og prøve ditt beste for å holde seg til planen.

• Hvordan bli kvitt oppblåst mage?
• Hvordan få en flat mage og unngå Nasty Pitfalls