Kaip prarasti 5 svarų skrandžio Riebalai per 5 dienas su šia svorio planą

Antsvoris prisiliesti prie sklypo oh pavojaus sveikatai, pavyzdžiui, širdies ligų ir diabeto. Todėl kiekvieną kartą, kai ji ateina į Naujųjų Metų, daug žmonių nori numesti svorio ir nustatykite ją kaip vieną iš savo Naujametinių rezoliucijų.
Daug žmonių, kurie yra pernelyg antsvorio linkę manyti, kad prarasti šie skrandžio riebalų svarų yra neįmanoma jiems. Tačiau tol, kol jūs turite planą, kaip pasiekti savo tikslų, galėsite jį pasiekti anksčiau ar vėliau. Čia svarbu yra žinoti, kas yra jūsų ilgalaikiai tikslai ir trumpalaikiai tikslai. Nustatant savo tikslus trukmę, jums bus stovėti didesnė tikimybė prarasti tuos pilvo riebalų, kurie buvo su jumis metų svarų.

Leiskite man pasidalinti su jumis keletą patarimų, kaip jūs galite prarasti svorio su tinkamai planavimas ir tikslų nustatymas:
1. Nustatymas realius tikslus
Kai jis ateina į svorio, dauguma žmonių nustatyti tikslus, kurie yra pernelyg ambicingas. Pavyzdžiui, jei šiuo metu esate sveria 200 svarų ir jūs nustatote trumpalaikį planą mesti 100 svarų, tai nėra realus tikslas.
Siekiant veiksmingai numesti svorio, jums reikia turėti tikslingo svorio mažinimo planą, kuris padės Jums žingsnis po žingsnio pasiekti savo tikslinę svorio.
2. Nustatyti savo tikslus numesti svorio

pavyks kažką, jūs turite turėti labai įtikinamą objektyvių ar pagrindą taip, kad jums nebus prarasti sekti savo tikslo. Losing svoris tik tuštybės vardan paprastai mažiau naudinga nei numesti svorio, siekiant pagerinti sveikatą.
Išskyrus tik daryti, jums reikia turėti sveiką mitybą taip, kad jums turėti geresnį kūną ir daugiau energijos bus teigiamas visoje
3 dieną.. Dėmesys daro, o ne tai, kiek jūs ketinate prarasti
Sutelkiant dėmesį į tai, kiek kartų jūs ketinate pasinaudoti per savaitę, o ne nustatyti, kiek svarų jūs ketinate prarasti per savaitę, jums tikrai galės išeiti su efektyvesnio svorio planą.
Tol, kol jūs turite drausmės lankyti visą treniruočių sesiją, kad jūs turite suplanuoti per savaitę, svorio netekimas ateis natūraliai.
4 , Prarasti riebalų žingsnis po žingsnio.

Tarkime, jei turite nustatyti tikslą prarasti 20 svarų po 1 mėnesio, jums reikia suskaidyti į kiek svarų jūs ketinate prarasti per savaitę. Tada suplanuoti, kiek kartų jūs ketinate pasinaudoti per savaitę ir kas yra maisto produktų, kad jums reikia imtis, kad būtų pasiekti savo 1 savaitę tikslą. Iki pasiekti savaitinius tikslus, jums tikrai galės pasiekti savo galutinio tikslo.
5. Atsižvelgdama Savimotyvacija
Jums reikia visada skatinti save, kad būtų pasiekti tikslai, kuriems esate nustatę. Išmokite vertinti savo pastangas sąžiningai ir objektyviai. Jeigu jums nepavyksta pasiekti savo tikslą savaitę, išsiaiškinti, kodėl tai taip. Ar todėl, kad praleidote bėgimo sesiją? Arba jums buvo valgyti junk maisto už vieną iš tų dienų?
Įvertinus, pažvelgti į kitą savaitę ir išbandyti savo geriausia laikytis savo plano.

• Kaip atsikratyti ištinęs Skrandžio
• Kaip gauti vienodo skrandžio ir išvengti Nasty Pitfalls