Hogyan veszítsünk 5 font az Gyomor Fat 5 napig tartó fogyás terv

túlsúly ki, hogy a sok ó egészségügyi kockázatot, mint a szívbetegségek és a cukorbetegség. Ezért minden alkalommal, amikor egy új év, egy csomó ember szeretne fogyni, és állítsa be, mint az egyik újévi fogadalmat. Matton Sokan, akik túlzottan túlsúlyos hajlamosak azt gondolni, hogy a vesztes azok font gyomor zsír nem lehetséges számukra. De mindaddig, amíg van egy terv, hogy elérje a céljait, akkor képes lesz arra, hogy elérjék előbb vagy utóbb. Ami fontos az, hogy tudjuk, mi a hosszú távú célok és a rövid távú célok. Által időtartamának meghatározása a céljait, akkor állni egy nagyobb eséllyel elveszítik azokat font gyomor zsír, hogy már veletek évekig.
Hadd osszak meg veletek néhány tippet, hogyan lehet fogyni a megfelelő tervezés és a célmeghatározás: Matton 1. • reális célokat Matton Mikor jön a fogyás, a legtöbb ember a kitűzött célokat, amelyek túl ambiciózus. Például, ha Ön jelenleg súlyú £ 200, és egy rövid távú tervet istállót £ 100, ez nem reális cél. Matton A fogyni hatékonyan, akkor szükség van egy értelmes fogyás terv végigvezeti Önt lépésről lépésre elérni a megcélzott súlyt. Matton 2. Annak meghatározása, a célok, hogy lefogy

sikerül valami, akkor szükség van egy nagyon meggyőző objektív vagy oka, hogy akkor nem veszítjük el a célt. Fogyás csak hiúság kedvéért általában kevésbé hasznos, mint a fogyás az egészség javítása. Matton kívül csak gyakorló, akkor szükség van az egészséges táplálkozás, így lesz egy jobb testet és több energiát pozitív egész a nap folyamán. Matton 3. Összpontosítani csinál, nem az, hogy mennyit fogsz veszíteni Matton összpontosítva hányszor fogsz gyakorolni hetente rögzítése helyett mennyit font fogsz veszíteni hetente, akkor biztosan tudja, hogy kijön egy hatékonyabb fogyás tervet. Matton amíg a fegyelem, hogy részt vegyen az összes edzés, hogy van terve arra heti fogyás menni fog. Matton 4 . Zsír elvesztését, lépésről lépésre.
Mondjuk, ha a célt tűzte ki, hogy elveszíti 20 £ 1 hónap után meg kell lebontani, hogy mennyi fontot fogsz veszíteni hetente. Ezután tervezzük meg, hogy hányszor fog gyakorolni hetente, és mik az ételeket, hogy meg kell venni, hogy elérje a célt 1 hét. Elérése révén heti célok, akkor biztosan lesz képes elérni a végső célt. Matton 5. Miután a saját motiváció Matton Meg kell, hogy mindig ösztönözze magát a célok elérése, hogy beállította. Ismerje meg, hogy értékelje az erőfeszítéseket méltányos és objektív. Ha nem sikerül elérni a megcélzott a héten, megtudja, miért van ez így. Talán azért, mert kihagyott egy kocogás ülésén? Vagy ha már eszik gyorsétel az egyik nap? Matton értékelése után, vizsgáljuk, hogy a jövő héten, és próbálja meg a legjobban ragaszkodni a tervet.

• Hogyan lehet megszabadulni a dagadt has?
• Hogyan lehet egy lapos has és Kerüljük a csúnya Pitfalls