Ako stratiť 5 libier žalúdka tuku v 5 dňoch s týmto chudnutie Plan

Being vás nadváha vystaviť šarže oh zdravotného rizika, ako sú srdcové choroby a diabetes. Preto zakaždým, keď príde na Nový rok, bude veľa ľudí chce schudnúť a nastavte ju ako jednu zo svojich uzneseniach Nový rok.
Mnoho ľudí, ktorí sú nadmerne obézni majú tendenciu si myslieť, že strata tie libier žalúdka tuku nie je možné na ne. Ale tak dlho, ako budete mať plán na dosiahnutie vašich cieľov, budete schopní to dosiahnuť skôr či neskôr. Čo je tu dôležité je vedieť, aké sú vaše dlhodobé ciele a krátkodobé ciele. Určením trvania vašich cieľov, budete stáť väčšiu šancu stratiť tie libier žalúdka tuku, ktoré boli s vami niekoľko rokov.
Dovoľte mi, aby som s vami podeliť o niekoľko tipov, ako môžete schudnúť s riadnou plánovanie a cieľ nastavenia:
1. Nastavenie realistické ciele
Keď príde na chudnutie, väčšina ľudí si stanoviť ciele, ktoré sú príliš ambiciózne. Napríklad, ak ste v súčasnej dobe váži 200 libier a nastaviť krátkodobý plán zbaviť sa 100 libier, to nie je realistický cieľ.
Ak chcete efektívne schudnúť, musíte mať strata plán rozumné hmotnosti, ktorá vás krok za krokom k dosiahnutiu vašej cieľovej hmotnosti.
2. Určovanie svoje ciele, ako schudnúť
Ak chcete uspieť v tom niečo, budete musieť mať veľmi závažný objektívny dôvod, alebo tak, že nestratíte prehľad o cieli. Schudnúť len kvôli márnosť je zvyčajne menej užitočné ako chudnutie k zlepšeniu zdravia.
Iné ako len cvičenie, je potreba mať zdravej výživy, takže budete mať lepšie telo a viac energie, byť pozitívne po celú dobu deň.
3. Zamerajte sa na tom, nie koľko budete strácať
So zameraním na tom, koľkokrát budete vykonávať týždenne, skôr než nastavenie, koľko libier budete strácať týždenne, budete určite môcť vyjsť s účinnejším plánu chudnutie.
kým máte disciplínu zúčastniť sa všetkých cvičení relácii, ktorá máte plán von za týždeň, bude chudnutie sa prirodzene.
4 , Stratu tuku krok za krokom.
Povedzme, ak ste dala za cieľ stratiť 20 libier za 1 mesiac, je potrebné rozobrať, koľko libier budete strácať týždenne. Potom plánovať, koľkokrát budete vykonávať týždenne a aké sú potraviny, ktoré treba vziať na dosiahnutie vášho cieľa 1 týždeň. Dosiahnutím týždenné ciele, budete určite môcť dosiahnuť svoj konečný cieľ.
5. S sebamotivácie
Je treba vždy podporovať sami na dosiahnutie cieľov, ktoré ste si stanovili. Naučte sa zhodnotiť svoje úsilie spravodlivo a objektívne. Ak sa vám nepodarí dosiahnuť svoj cieľ pre tento týždeň, zistiť, prečo je to tak. Je to preto, že ste vynechal jogging sedenie? Alebo ste boli jesť nezdravé jedlo na jeden deň?
Po vyhodnotení, pozerať sa dopredu na budúci týždeň a snaž sa držať svojho plánu.

• Ako sa zbaviť Bloated žalúdok?
• Ako získať ploché brucho a vyhnúť sa nástrahám Nasty