Как потерять 5 фунтов живота жир в течение 5 дней с этим планом потери веса

Избыточный подвергать вас много риска для здоровья ой, таких как сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Поэтому всякий раз, когда дело доходит до Нового года, многие люди будут хотеть похудеть и установить его в качестве одного из своих резолюций Нового года.

Много людей, которые чрезмерно избыточный вес, как правило, думают, что потери те фунтов живота жир не представляется возможным для них. Но до тех пор, пока у вас есть план для достижения ваших целей, вы сможете достичь его рано или поздно. Что важно здесь, чтобы узнать, каковы ваши долгосрочные цели и краткосрочные цели. При определении продолжительности ваших целей, вы будете стоять больше шансов потерять те фунтов живота жир, которые были с вами в течение многих лет.

Позвольте мне поделиться с вами некоторыми советами о том, как вы можете потерять вес с надлежащей планирование и постановка целей:

1. Настройка реалистичные цели

Когда дело доходит до потери веса, большинство людей ставить перед собой цели, которые являются слишком амбициозными. Например, если вы в настоящее время весит 200 фунтов, и вы установили краткосрочный план, чтобы пролить 100 фунтов, это не реалистичная цель.

Чтобы эффективно похудеть, вам нужно иметь план потери веса, что разумный поможет вам шаг за шагом, чтобы достичь целевого веса.

2. Определение ваших целей, чтобы похудеть

Чтобы добиться успеха в этом что-то, что вам нужно иметь очень убедительные объективные причины или так, что вы не будете терять цели. Потеря веса только ради тщеславия, как правило, менее полезны, чем потерять вес, чтобы улучшить состояние здоровья.
Другие, чем просто физические упражнения, вам нужно иметь здоровую диету, так что вы будете иметь лучшее тело и больше энергии, чтобы быть положительным на протяжении на следующий день.

3. Сосредоточьтесь на том, не то, сколько вы собираетесь потерять

Сосредоточившись на сколько раз вы собираетесь осуществлять в неделю, а не устанавливать, сколько фунтов вы будете терять в неделю, вы, безусловно, будет в состоянии выйти с более эффективного плана потери веса.

до тех пор, пока у вас есть дисциплина, чтобы посещать все тренировки постепенно, что у вас есть план из за неделю, потеря веса придет естественным путем.

4 , Потеря жира шаг за шагом.

Пусть говорят, если вы поставили перед собой цель потерять 20 фунтов через 1 месяц, вам нужно разбить на сколько фунтов вы будете терять в неделю. Затем план, сколько раз вы собираетесь осуществлять в неделю, и какие продукты, которые вам необходимо предпринять, чтобы достичь своей цели 1 недели. По достижении еженедельных целей, вы, безусловно, будет в состоянии достичь своей конечной цели.

5. Имея самомотивацию

Вы должны всегда поощрять себя, чтобы достичь целей, которые вы установили. Учитесь оценивать ваши усилия справедливо и объективно. Если вы не в состоянии достичь своей цели в течение недели, выяснить, почему это так. Это потому, что вы пропустили беговая сессию? Или вы ели нездоровую пищу для одного из дней?

После оценки, смотреть вперед на следующей неделе, и стараться изо всех сил, чтобы придерживаться своего плана.

• Как избавиться от раздутой желудка?
• Как получить плоский живот и избежать противных Pitfalls