Miten menettää 5 kiloa vatsa Fat 5 päivää Tämä Painonpudotus Plan

Ylipaino altistaa paljon oh terveysriski kuten sydänsairauksia ja diabetesta. Siksi joka kerta, kun se tulee uudenvuoden, monet ihmiset haluavat laihtua ja aseta se yhdeksi uudenvuoden päätöslauselmia.
Monet ihmiset, jotka ovat liian ylipainoisia taipumus ajatella, että menettää ne kiloa vatsa rasvaa ei ole mahdollista, että ne. Mutta niin kauan kuin sinulla on suunnitelma saavuttaa tavoitteesi, voit saavuttaa sen ennemmin tai myöhemmin. Mikä on tärkeää tässä on tietää, mitkä ovat pitkän aikavälin tavoitteet ja lyhyen aikavälin tavoitteet. Määrittämällä kestoa tavoitteesi, voit seistä paremmat mahdollisuudet menettää niitä kiloa vatsa rasvaa, jotka ovat olleet teille vuosia.
Saanen kertoa teille muutamia vinkkejä siitä, miten voit laihtua kunnon suunnittelu ja tavoitteiden asettaminen:
1. Realististen tavoitteiden asettamisessa
Kun se tulee laihtuminen, useimmat ihmiset asettaa tavoitteita, jotka ovat liian kunnianhimoisia. Jos esimerkiksi olet tällä hetkellä painavat 200 kiloa ja asetat lyhyen aikavälin suunnitelma irtoa 100 kiloa, tämä ei ole realistinen tavoite.
Laihtua tehokkaasti, sinun täytyy olla järkevä laihtuminen suunnitelma, joka opastaa askel askeleelta saavuttamaan tavoite paino.
2. Määrittävä tavoitteita laihtua

onnistumaan jotain, sinun täytyy olla erittäin pakottavaa tavoitetta tai syy, jotta et menetä kirjaa tavoite. Laihdutus vain turhamaisuus vuoksi on yleensä vähemmän hyödyllistä kuin laihdutus terveyden parantamiseksi.
Muut kuin käyttäessään, sinun täytyy olla terveellistä ruokavaliota niin, että sinun on parempi kehon ja enemmän energiaa olevan positiivinen koko päivä.
3. Keskittyä tekemään, ei kuinka paljon aiot menettää
Keskittymällä kuinka monta kertaa aiot käyttää viikossa eikä asettaa kuinka paljon naulaa aiotte menettää viikossa, et varmasti voi tullut ulos tehokkaampi laihtuminen suunnitelma.
kunhan olet kurinalaisuutta osallistua kaikki harjoituksen että olet suunnitelma ulos viikossa, laihtuminen tulee luonnostaan.
4 . Menettää rasvaa askel askeleelta.
Anna sanoa jos olet asettanut tavoitteeksi menettää 20 puntaa 1 kuukauden jälkeen, sinun täytyy murtaa, kuinka paljon naulaa aiotte menettää viikossa. Sitten suunnitella kuinka monta kertaa aiot käyttää viikossa ja mitkä ovat elintarvikkeet, että sinun täytyy ottaa saavuttaa 1 viikko tavoite. Saavuttamalla viikoittain tavoitteet, et varmasti voi saavuttaa lopullinen tavoite.
5. Ottaa motivaatiota
sinun täytyy aina kannustaa itse tavoitteiden saavuttamiseksi, että olet asettanut. Oppii arvioimaan käyttäjän toimia oikeudenmukaisesti ja objektiivisesti. Jos et onnistu saavuttamaan tavoite viikolla, selvittää, miksi se on niin. Siksikö olet unohtanut lenkillä istuntoon? Vai olet syönyt roskaruokaa yhtenä päivänä?
Arvioituaan, katsoa eteenpäin ensi viikolla ja yrittää parhaansa pysyä suunnitelmassa.

• Miten päästä eroon turvonnut vatsa?
• Miten saada litteä vatsa ja välttää Nasty Pitfalls