Det bästa sättet att förlora magen fett är att undvika dessa saker

Jag vet att du vill gå ner i magen och några av de andra extra pounds av kött som har hängt löst runt kroppen. Jag har fått säga att en av de bästa sätten att förlora magen fett är att undvika följande fem saker.
en. Undvik att svälta sig själv. Många människor vill sänka deras födointag till nästa för ingenting. Allt detta gör är att ge upphov till att spara kalorier istället för att bränna dem. Om din kropp inte bränna kalorier sedan den brinnande muskler eller åtminstone bryta ner dem och det är inte en bra sak. Det är verkligen inte hur mycket du väger så mycket som det handlar om att ha mindre kroppsfett och mer muskelmassa. Ju mer muskler du har desto snabbare ämnesomsättning fungerar och desto mer kalorier du bränner och ju mer du förlora magen fett.
2. Undvik att äta så fort. Detta är en av mina största problem eftersom när jag äter jag woof ner så fort jag kan. Detta orsakar ett problem eftersom min mage blir alldeles full innan min hjärna säger sluta äta. Jag vanligtvis tio till femton minuter innan min fru eftersom hon talar i mellan tuggorna. Jag, naturligtvis, lyssna när jag äter och äter. (Okej, så låtsas jag att lyssna). Kontentan är att om du sakta ner när du äter kommer du faktiskt äter mindre och det är en bra sak.
3. Undvik att äta bearbetade livsmedel. Tja, kanske inte alla tillsammans men säkert behöver du antagligen att skära ner på alla köpta bearbetade bröd och spannmål. Du behöver definitivt ha fiber i din kost och dessa bearbetade livsmedel har mycket lite. Prova några av hela korniga bröd och spannmål tillsammans med vete spagetti och nudlar. De smakar faktiskt ganska bra och de kommer att hjälpa dig att förlora magen fett.
4. Undvika alla nighters. Gör ditt bästa för att få en fullständig åtta timmars sömn per natt. När du vänja sig vid det blir mycket lättare. Samma rutin är viktigt för dig. Jag har lärt mig att om jag får upp vid samma tid varje morgon och gå till sängs vid samma tid som jag har en mycket bättre dag inte bara på gymmet men även på jobbet. Det är ett bevisat faktum att mindre sömn du får högre insulin och glukos i blodet gör för usel ämnesomsättning för att bränna bort magen fett.
5. Undvika alltför lite vatten. Jag vet att undvika tanken på detta är en sträcka, men det var tvungen att matcha de övriga fyra. Du bör dricka minst 64 dl vatten varje dag. Detta bör ske oavsett om du tränar den dagen eller inte. Du behöver vatten för att spola ditt system av alla gifter och annat skräp hittar du som din träning bryta ner fett och din ämnesomsättning bränner dessa oönskade kalorier. Vatten hjälper dig också att smälta maten du äter och bär näringsämnen till dina muskler. Hej om din urin är en mörkgul du inte får tillräckligt med vatten du vill att det ska vara mycket ljusgul och klart är bättre.
Så den nedersta raden är det bästa sättet att förlora magen fett är att undvika de saker som anges ovan och att sätta ihop en bra närings och träningsprogram som hjälper dig att förlora den fruktansvärda magen fett.

• Hur man blir av bukfett - 10 Little Secrets att förlora din mage fett Fast
• Bli av med dessa extra mage pund naturligt 4 tips för att Help