Лучший способ потерять живота жир, чтобы избежать этих Things

I знаю, что вы хотите потерять свой живот и некоторые из других дополнительных фунтов плоти, которая была висит свободно вокруг вашего тела. Я должен сказать вам, что один из лучших способов потерять живота жир, чтобы избежать следующие пять вещей.

1. Избегайте голодать. Многие люди хотят, чтобы сократить потребление пищи на следующий тоже ничего. Все это делает это, чтобы заставить тело, чтобы сохранить калорий, а не сжигать их. Если ваше тело не сжигание калорий, то он сжигает мышцы или, по крайней мере, разбивая их, и это не очень хорошая вещь. Это на самом деле не то, сколько вы весите столько, сколько это о том, меньше жира и больше мышечной массы. Чем больше у вас мышц, тем быстрее вы метаболизм работает и больше калорий вы сжигаете и тем больше вы теряете живота жир.

2. Избегайте употребления так быстро. Это одна из моих самых больших проблем, потому что, когда я ем я Гав его вниз так быстро, как я могу. Это вызывает проблему, потому что мой желудок получает слишком полный, прежде чем мой мозг говорит прекратить есть. Я обычно делается от десяти до пятнадцати минут до моей жены, потому что она разговаривает между глотков. Я, конечно, слушать, как я ем и ем. (Хорошо, так что я притворяюсь слушать). Суть в том, что если вы замедлите, когда вы едите вы на самом деле есть меньше и что это хорошая вещь.

3. Избегайте употребления переработанных продуктов питания. Ну, может быть, не все вместе, но наверняка вы, вероятно, нужно урезать все покупные обработанного хлеба и зерновых. Вы, безусловно, должны иметь волокон в вашем рационе, и эти обработанные пищевые продукты имеют очень мало. Попробуйте некоторые из целых зернистых хлеб и крупы наряду со спагетти пшеницы и лапши. Они на самом деле довольно приятный вкус, и они помогут вам потерять живота жир.

4. Избегайте всех полуночников. Делайте все возможное, чтобы получить полный восемь часов сна ночью. Как только вы получите в привычку это становится гораздо проще. То же процедура важна для вас. Я узнал, что если я встаю в то же время каждое утро и ложиться спать в то же время у меня есть гораздо лучший день не только в тренажерном зале, но и на работе. Это доказанный факт, что меньше сна, вы получите более высокую инсулина и глюкозы в вашей крови для изготовления паршивой метаболизма для сжигания жира живота.

5. Избегайте слишком мало воды. Я знаю, что идея избежать на этом является натяжкой, но он должен был соответствовать остальные четыре. Вы должны выпивать не менее 64 унций воды каждый день. Это должно происходить независимо, если вы работаете в этот день или нет. Вам нужно воды, чтобы смыть Вашу систему всех токсинов и другого мусора вы найдете, как ваши тренировки сломать жир и ваш метаболизм сжигает эти нежелательные калории. Вода также помогает вам переварить пищу вы глотать и переносит питательные вещества к мышцам. Эй, если ваша моча темно-желтого цвета вы не получаете достаточного количества воды вы хотите, чтобы это было очень-очень светло-желтый и ясно лучше.

Таким образом, нижняя линия лучший способ потерять живота жир, чтобы избежать вещи, перечисленные выше, и собрать хорошую питательную и программу упражнений, которая поможет вам потерять этот ужасный жир живота.

• Как потерять живота жир - 10 маленьких секретов, чтобы потерять свой живот жир быстро
• Избавиться от лишних Желудок Фунты естественно 4 Советы, чтобы помочь