Få Six Pack Abs Tips: 10 tips för att minska magen Fat

Det finns gott om människor som vill minska magen fett. Medan "sex-pack" abs är verkligen modern look just nu, faktiskt inte så många har dem. Naturligtvis, det hindrar inte att de flesta av oss från att försöka få dem, eller hur? Här är en lista över 10 tips för att hålla i åtanke när du arbetar för att bli av med magen fett: 1. Kort av kirurgi, det finns ingen enkel process för att snabbt ta bort fett. Reducera den kräver tid, tålamod och work.2. När du tränar, se till att dina rörelser är släta och controlled.3. Gör ditt bästa för att inte arch ryggen under din buken träning. Övergripande ryggen kan anstränga musklerna i nedre delen av ryggen och öka den tid det tar att förlora fat.4. Massor av människor tror att för att motion för att vara effektiv måste utöva göras förrän personen känner andfådd och fysiskt utnyttjas. Detta kunde inte vara längre från sanningen. Övning tills det känns obehagligt och sedan svalna. Allteftersom tiden går, hittar du att den tid det tar att känna omständlig eller obekväm blir längre och longer.5. Sit ups, när de inte paras ihop med en full body workout faktiskt inte plattar magen. I själva verket, om du arbetar hela bukhålan (och resten av kroppen), sit ups kommer tona magmusklerna, vilket gör dem mer uttalad bakom lager av fett - gör magen fett ännu mer uppenbart 6!. Gör några crunches när du normalt skulle ligga runt och gör något passiv (som att titta på TV eller lyssnar på musik). Crunches är en av de bästa övningar du kan göra för att arbeta dig magmuskel area.7. Håll din träning rutin varieras. Ju mer du gör en övning, desto mer muskler kommer att bli vana vid det och desto mindre effekt det kommer att ha på din muskeltonus och det kommer att göra det svårare för dig att komma in shape.8. Se till att du äter en hälsosam kost. Alla övningen i världen kommer inte göra dig något bra om du inte äter hälsosamt också. Hälsosamma livsmedel har färre kalorier och är lättare för kroppen att digest.9. Håll dig borta från mättat fett och livsmedel som innehåller höga majssirap. Mättat fett och hög majssirap är två av de ledande orsakerna till varför människor har problem med magen fett i första place.10. Upprätthålla korrekt hållning. Genom att sitta rakt upp du kommer att kunna minska uppkomsten av magen fett. Korrekt hållning kommer också att hjälpa dig när du tränar och du kommer att upptäcka att du har mindre muskelvärk! Detta är bara tio korta tips som hjälper dig att minska magen fett på kroppen. Kom ihåg att du behöver arbeta på alla kroppens fett att verkligen förlora någon vikt eller fett inches. Om du bara arbeta på din mage, din fett helt enkelt flytta till något annat område av kroppen

• Skjul pund i magen
• Hur att förlora magen fett: Det snabba och enkla sättet