On paljon ihmisiä, jotka haluavat vähentää vatsa rasvaa. Vaikka "six pack" abs ovat varmasti muodikas juuri nyt, ei ole kovin paljon oikeastaan niitä. Tietenkin, se ei estä useimmat meistä ei yritä saada heitä, tekee sen? Tässä on luettelo 10 vinkkejä pitää mielessä, kun työtä päästä eroon vatsa rasvaa: 1. Lyhyt leikkaus, ei ole yksinkertainen prosessi nopeasti poistaa rasvaa. Vähentäminen se vaatii aikaa, kärsivällisyyttä ja work.2. Kun liikut, varmista, että liikkeet ovat sulavia ja controlled.3. Tee parasta ei arch selässä aikana vatsan harjoituksen. Alaista selkää voi rasittaa lihaksia alaselässä ja lisätä aika kestää menettää fat.4. Monet ihmiset ajattelevat, että jotta liikunta olisi tehokasta, liikunta on tehtävä, kunnes henkilö tuntee hengästynyt ja fyysisesti hyväksi. Tämä voisi olla kauempana totuudesta. Liikunta kunnes se tuntuu epämukavalta ja sitten jäähtyä. Kun aika kuluu, huomaat, että aika kuluu tuntea kelalla tai epämukava pitenee ja longer.5. Sit ups, kun ei pariksi koko kehon harjoitus eivät oikeastaan litistää vatsaa. Itse asiassa, jos olet työskennellyt koko vatsan alueelle (ja muun kehon), sit ups sävy vatsan lihaksia, mikä tekee niistä lausutaan taakse rasvakerros - tehden vatsa rasvaa vieläkin selvempi! 6. Onko joitakin rutistus kun normaalisti nurkissa ja tekee jotain passiivista (kuten television katseluun tai musiikin kuunteluun). Crunches ovat yksi parhaista harjoituksia voit tehdä työtä oman vatsalihaksista area.7. Pidä harjoitus rutiininomainen vaihtelivat. Mitä enemmän teet harjoituksen, sitä enemmän lihakset tottua siihen ja sitä vähemmän vaikutusta sillä tulee olemaan lihas sävy ja se tekee sen vaikeampaa voit päästä shape.8. Varmista, että syöt terveellistä ruokavaliota. Kaikki harjoitus maailma ei tee mitään hyvää, jos et syö terveellisiä. Terveellisiä elintarvikkeita ovat vähemmän kaloreita ja on helpompi kehosi digest.9. Pysy kaukana tyydyttyneitä rasvoja ja sisältävien elintarvikkeiden korkea maissisiirappi. Tyydyttynyttä rasvaa ja korkea maissisiirappi ovat kaksi johtavaa syitä, miksi ihmiset on ongelmia vatsa rasvaa ensimmäisessä place.10. Ylläpitämään asento. By istumaan suorassa voit vähentää ulkonäköä vatsa rasvaa. Oikea asento auttaa myös, kun työ ulos ja huomaat, että olet vähemmän lihassäryt! Nämä ovat vain kymmenen lyhyitä vinkkejä, joiden avulla voit vähentää vatsa rasvaa kehosta. Muista, että sinun täytyy työskennellä ollenkaan kehon rasvan todella menettää mitään painoa tai rasvaa tuumaa. Jos vain työtä vatsaan, rasvan yksinkertaisesti muuttamaan jonkin muun alueen oman kehon!
Kasvisruoat voivat välittää antibiooteille vastustuskykyisiä superbakteereja ihmisille
Tutkijat löytävät uuden tavan suojautua sairauksilta MS -mallissa
Allergiat, jotka liittyvät suurempaan roskaruoan kulutukseen,
Tutkijat kehittävät lähestymistavan suolen tulehdusta vastaan rokottamiseen
Ruokavalion antioksidantit voivat lisätä suolistosyövän riskiä,
E. coli -bakteerin leviäminen huonon wc -hygienian vuoksi,
Crohnin tauti
Crohnin tauti aiheuttaa ruoansulatuskanavan tulehdusta. Se voidaan sekoittaa haavaiseen paksusuolitulehdukseen ja ärtyvän suolen oireyhtymään, mutta Crohnin tauti on ainutlaatuinen. Ogden Clinic GI:ss
Tutkimukset osoittavat, että probiootit voivat auttaa torjumaan ahdistusta ja masennusta
Aiemmat tutkimukset ovat liittäneet mielenterveysongelmat ja kehityshäiriöt suoliston terveyteen. Nyt, joukko brittiläisiä tutkijoita on osoittanut, että elintarvikkeet, jotka laajentavat hyödyllisten
Tietyt bakteerilajit voivat lisätä HIV -riskiä naisilla,
löytää uuden tutkimuksen Äskettäin julkaistu tutkimus Lancetin tartuntataudit, kuvaa seitsemää emättimen bakteerilajia, jotka voivat merkittävästi lisätä naisten HIV -tartunnan riskiä.