Der er masser af mennesker, der ønsker at reducere mave fedt. Mens "seks pack" abs er helt sikkert den fashionable udseende lige nu, ikke, at mange rent faktisk har dem. Selvfølgelig betyder det ikke stoppe de fleste af os fra at forsøge at få dem, gør det? Her er en liste over 10 tips til at huske på, mens du arbejder for at slippe af maven fedt: 1. Kort af kirurgi, er der ingen simpel proces til hurtigt at fjerne fedt. Reduktion det kræver tid, tålmodighed og work.2. Når du motionerer, så sørg for dine bevægelser er glatte og controlled.3. Gør dit bedste for ikke bue ryggen under dit abdominal træning. Overordnet ryggen kan belaste musklerne i nederste del af ryggen og øge den tid, det vil tage at miste fat.4. Masser af mennesker tror, at, at for motion for at være effektiv, skal øvelse ske indtil personen føler forpustet og fysisk tappet. Dette kunne ikke være længere fra sandheden. Motion indtil det føles ubehageligt og derefter køle ned. Som tiden går, vil du opdage, at den tid, det tager at føle sig forpustet eller utilpas bliver længere og longer.5. Sit ups, når de ikke er parret med en fuld legeme træning faktisk ikke flade maven. Faktisk medmindre du arbejder hele din abdominal region (og resten af kroppen), sidde ups vil tone dine mavemuskler, hvilket gør dem mere udtalt bag fedtlaget - gør din mave fedt endnu mere indlysende 6!. Har nogle crunches når du normalt ville lyve omkring og gør noget passiv (som at se tv eller lytte til musik). Crunches er en af de bedste øvelser du kan gøre for at arbejde din mavemuskel area.7. Hold din træning rutine varieres. Jo mere du gør en øvelse, jo mere dine muskler bliver brugt til det og jo mindre effekt det vil have på din muskeltonus, og det vil gøre det sværere for dig at komme ind shape.8. Sørg for, at du spiser en sund kost. Alle af øvelsen i verden vil ikke gøre dig noget godt, hvis du ikke spiser sundt også. Sunde fødevarer har færre kalorier og er lettere for kroppen at digest.9. Hold dig væk fra mættet fedt og fødevarer, der indeholder høj fruktose majssirup. Mættet fedt og høj fructose corn syrup er to af de førende årsager til, at folk har problemer med maven fedt i første place.10. Oprethold korrekt kropsholdning. Ved at sidde ret op og ned, vil du være i stand til at reducere forekomsten af din mave fedt. Korrekt kropsholdning vil også hjælpe dig, når du arbejder ud, og du vil opdage, at du har mindre muskelsmerter! Disse er blot ti korte tips til at hjælpe dig med at reducere mave fedt på kroppen. Husk, at du skal arbejde på alle kroppens fedt til virkelig at miste nogen vægt eller fedt inches. Hvis du kun arbejde på din mave, vil din fedt bare flytte til en anden del af din krop!
Er kvinder mere tilbøjelige til at udvikle lang COVID?
Forskning viser, at tarmparasitangreb reducerer sværhedsgraden af COVID-19
SARS-CoV-2-infektion forlænger viral shedding og lymfocyttab hos patienter med kræft
Undersøgelse forbinder fermenteret grøntsagsforbrug med lav dødelighed af COVID-19
Hvorfor COVID-19-patienter har flere patogene bakterier i næsen
Almindelig genetisk variant forklarer, hvorfor immunterapi ofte mislykkes ved Crohns sygdom
Er C-sektion godt for barndommens sundhed?
En nylig undersøgelse offentliggjort af VATT Institute for Economic Research tyder på, at en ikke -planlagt CS udført for en indikation, som måske kunne have været undgået, har kun en årsag-virkning r
Nyt værktøj til at tyde tarmmikrobiomet
De millioner af bakterier, der bor i tarmen, spiller en meget vigtig rolle for sundhed og sygdom. Imidlertid, et konstant problem har været den manglende forståelse af den faktiske sammensætning af de
Tab af tarmepitelbarriere, der er ansvarlig for COVID-19-relateret MIS-C hos børn,
foreslår undersøgelse Mens coronavirus-sygdom 2019 (COVID-19) hos børn er relativt sjælden og normalt mild, nogle har været kendt for at vende tilbage med en sjælden, men alvorlig, eller endda livstru