Get Six Pack Abs Dicas: 10 dicas para reduzir estômago Fat

Há muitas pessoas que querem reduzir a gordura do estômago. Enquanto abs "six pack" são certamente a aparência elegante agora, não que muitos realmente tê-los. Claro, isso não impede que a maioria de nós de tentar obtê-los, não é? Aqui está uma lista de 10 dicas para manter em mente enquanto você trabalha para se livrar da gordura da barriga: 1. Curta de cirurgia, não há processo simples para remover rapidamente a gordura. Reduzindo-exige tempo, paciência e trabalho.2. Quando você se exercita, certifique-se os seus movimentos são suaves e controlled.3. Faça o seu melhor para não arquear as costas durante o treino abdominal. Arqueando as costas pode esticar os músculos em sua parte inferior das costas e aumentar o período de tempo que vai demorar para perder a fat.4. Muitas pessoas pensam que, a fim de exercício para ser eficaz, o exercício deve ser feito até que a pessoa se sente sem fôlego e fisicamente aproveitado. Isso não poderia estar mais longe da verdade. Exercício até que ele se sente desconfortável e depois arrefecer. Conforme o tempo passa, você vai descobrir que o tempo que leva para se sentir sem fôlego ou desconfortável fica mais longo e longer.5. Sente-ups, quando não está emparelhado com um treino de corpo inteiro realmente não nivelar o estômago. Na verdade, a menos que você está trabalhando toda a sua região abdominal (eo resto do seu corpo), sente-ups vai tonificar os músculos abdominais, tornando-os mais pronunciada por trás da camada de gordura - fazer o seu estômago gordura ainda mais evidente 6!. Fazer algumas flexões quando você normalmente seria em torno de mentir e fazer algo passivo (como assistir televisão ou ouvir música). Flexões são um dos melhores exercícios que você pode fazer para trabalhar o seu area.7 muscular abdominal. Mantenha sua rotina de exercícios variados. Quanto mais você fizer um exercício, mais os seus músculos vão se acostumar com isso e menos efeito que terá sobre o seu tônus ​​muscular e vai tornar mais difícil para você entrar em shape.8. Certifique-se de que você está comendo uma dieta saudável. Todo o exercício no mundo não fará nenhum bom se você não está comendo saudável também. alimentos saudáveis ​​têm menos calorias e são mais fáceis para o seu corpo digest.9. Fique longe de gorduras saturadas e alimentos que contenham xarope de milho. gordura saturada e xarope de milho são duas das principais razões por que as pessoas têm problemas com a gordura da barriga em primeiro place.10. Manter a postura correta. Ao sentar-se em linha reta você será capaz de reduzir o aparecimento de seu estômago gordura. A postura correta também irá ajudá-lo quando você trabalha fora e você vai achar que você tem menos dores musculares! Estes são apenas dez dicas curtas para ajudar a reduzir a gordura do estômago em seu corpo. Lembre-se que você precisa para trabalhar em tudo de gordura do seu corpo para realmente perder peso ou gordura polegadas. Se você só trabalha em seu estômago, a gordura vai simplesmente mudar para outra área do seu corpo!

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