Obtenez Six Pack Abs Conseils: 10 conseils pour réduire l'estomac Fat

Il y a beaucoup de gens qui veulent réduire la graisse de l'estomac. Alors que "six pack" abs sont certainement le look à la mode en ce moment, pas que beaucoup ont entre eux en fait. Bien sûr, cela ne l'empêche pas la plupart d'entre nous d'essayer de les obtenir, non? Voici une liste de 10 conseils pour garder à l'esprit que vous travaillez pour se débarrasser de la graisse du ventre: 1. Court de la chirurgie, il n'y a pas de processus simple d'enlever rapidement la graisse. Réduire il faut du temps, de la patience et de travail2. Lorsque vous exercez, assurez-vous que vos mouvements sont lisses et controlled.3. Faites de votre mieux pour ne pas cambrer votre dos pendant votre séance d'entraînement abdominale. Arching votre dos peut tendre les muscles dans le bas du dos et augmenter la longueur du temps qu'il faudra pour perdre le fat.4. Beaucoup de gens pensent que, pour l'exercice pour être efficace, l'exercice doit être fait jusqu'à ce que la personne se sent à bout de souffle et taraudé physiquement. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. L'exercice jusqu'à ce qu'il se sent mal à l'aise, puis refroidir. Comme le temps passe, vous verrez que le temps qu'il faut pour se sentir essoufflé ou inconfortable devient plus longue et longer.5. Sit ups, lorsqu'ils ne sont pas jumelé à un entraînement complet du corps ne fait pas aplatir votre estomac. En fait, à moins que vous travaillez toute votre région abdominale (et le reste de votre corps), des redressements assis vont tonifier vos muscles abdominaux, ce qui les rend plus prononcés derrière la couche de graisse - faire la graisse de votre estomac encore plus évidente 6!. Faites quelques craquements lorsque vous le feriez normalement mentir autour et faire quelque chose de passif (comme regarder la télévision ou écouter de la musique). Les crunchs sont l'un des meilleurs exercices que vous pouvez faire pour travailler votre area.7 musculaire abdominale. Gardez votre routine d'entraînement varié. Plus vous faites un exercice, plus vos muscles seront utilisés à elle et l'effet moins il aura sur votre tonus musculaire et il sera plus difficile pour vous d'entrer dans shape.8. Assurez-vous que vous mangez un régime alimentaire sain. Tout l'exercice dans le monde ne sera pas vous faire du bien si vous ne mangez pas sain ainsi. Les aliments sains ont moins de calories et sont plus faciles pour votre corps à digest.9. Restez à l'écart à partir de graisses et d'aliments saturés contenant du sirop de maïs riche en fructose. Les gras saturés et le sirop de maïs à haute teneur en fructose sont deux des raisons principales pour lesquelles les gens ont des problèmes avec la graisse du ventre dans la première place.10. Maintenir une bonne posture. En se redressant, vous serez en mesure de réduire l'apparence de votre graisse du ventre. Une bonne posture sera également vous aider lorsque vous travaillez et vous verrez que vous avez moins de douleurs musculaires! Ce ne sont que dix conseils courts pour vous aider à réduire la graisse du ventre sur votre corps. Rappelez-vous que vous avez besoin de travailler à l'ensemble de la graisse de votre corps pour vraiment perdre tout poids ou de graisse pouces. Si vous travaillez uniquement sur votre estomac, votre graisse va tout simplement déménager à une autre zone de votre corps!

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