Använd Simning övningar att tona Mage

Simning övningar att tona magen MusclesSwimming är en av de mest övertygande övningar för att tona magmusklerna. Inte bara är det en av de utvalda kardiovaskulär träning, men det kommer att bidra till att stärka musklerna upp och ner kroppen och bör förfina din hållning och uthållighetsnivå över tiden. Simning övningar för att tona magen, om den genomförs konsekvent kommer att hålla det i underbar form hela year.1- Swim varv utför din favorit simma stroke. Varje stroke fungerar olika muskelgrupper i en mängd olika sätt, men det är viktigt att tona din övergripande organ för att få lämpliga resultat med magmusklerna. Några av de mest favorit simma slag för toning magen är bröstsim, ryggsim och front crawl.2- Flytta upp ett steg genom att utföra intervallträning i poolen. Börja med en längd av crawl eller välja en stroke du är fab på, sedan simma så kraftfullt som möjligt upp tills du verkar trött. Då gör några långsamma ansträngningar för att återhämta sig, sedan göra igen övningen för en period av ca 10 minuter. Detta är ett perfekt sätt att rack upp snabba resultat, på grund av er kommer att tona upp när du kommer att vara fitter.3- Försök vatten walking övningar för att tona magmusklerna. När hon gick över den grunda kanten av poolen, höja knät upp mot bröstet hålla ryggen så rak som möjligt. Center på skärpa magmuskulaturen varje gång du drar knät upp till chest.4- Flytta till djupare punkt i poolen för att slutföra benlyft som hjälper tonen magen. Stadigt dig mot en av väggarna i poolen med huvudet adekvat ovanför vattnet och ta upp ett ben i taget upp mot bröstet. Växla mellan att lyfta varje ben så fort som möjligt för att producera en bra kardiovaskulär träning för att utöva din buk muscles.5- trampa vatten i den djupa delen av poolen för en minut, att utföra ditt bästa för att inte sluta. Stopp för en minut och göra igen 5 gånger. Trampar vatten kommer att ge din hela kroppen en bra träning, främst magmusklerna om du håller dem tätt samtidigt utföra exercise.6- Håll en kickboard mot bröstet medan sparkar på ryggen att arbeta magmusklerna. Gör din främsta att hålla kroppen så horisontell som möjligt, genom att luta huvudet bakåt och fokusera på taket direkt ovanför dig. Dessutom svårare du sparka, desto mer effektiv träning kommer att be.Utilize simning övningar för att tona magen om du är intresserad av en säker träning, eftersom det har en av de lägsta priserna av skada av någon typ av träning. Simning övningar för att tona magen är bra för människor med alla kontrasterande kroppstyper och kan utföras av människor från alla åldersgrupper.

• Förlora magen fett i 50-talet - Vatten och vikt Loss
• Sammansättning magen Acid