Zwemmen Oefeningen om Tone Maag MusclesSwimming is een van de meest meeslepende oefeningen om buik spieren. Niet alleen is het een van de selecte cardiotraining, maar het zal helpen spieren te versterken op en neer uw lichaam en moet je houding en uithoudingsvermogen te verfijnen in de tijd. Zwemmen oefeningen om toon maag, zo consequent afgerond zal het gedurende de year.1- Swim ronden uitvoeren van uw favoriete zwemmen slag te houden in een prachtige vorm. Elke slag werkt verschillende spiergroepen op verschillende manieren, maar het is belangrijk om je gehele lichaam toon om geschikte resultaten bij uw buikspieren te krijgen. Een paar van de meest favoriete zwemmen slagen voor versteviging van de maag zijn schoolslag, terug beroerte en voor crawl.2- Move it up een etappe door het uitvoeren van interval training in het zwembad. Begin met een lengte van borstcrawl of kiezen voor een beroerte u fab in bent, dan zwemmen zo krachtig als je kunt tot op je lijkt vermoeid. Dan een paar langzame lengtes te herstellen, doe dan weer de oefening voor een periode van ongeveer 10 minuten. Dit is een perfecte manier om rack up snelle resultaten, als gevolg van jullie zullen toon als je komt te zijn fitter.3- Probeer water lopen oefeningen om buik spieren. Tijdens een wandeling over de ondiepe rand van het zwembad, steek uw knie omhoog naar je borst houden van uw rug zo recht mogelijk. Center op aanscherping uw buikspieren elke keer dat je je knie omhoog te trekken naar uw chest.4- Verplaatsen naar de diepere punt van het zwembad te been liften die zullen helpen toon je maag te vullen. Steady jezelf tegen een van de wanden van het zwembad met je hoofd voldoende boven het water en brengen een been in een tijd omhoog naar je borst. Schakelen tussen het heffen van elk been zo snel mogelijk tot een goede cardiovasculaire workout produceren om uw buik muscles.5- Tread water uit te oefenen in het diepe gedeelte van het zwembad gedurende 1 minuut, het uitvoeren van je best om niet te stoppen. Stop voor 1 minuut en doe weer 5 keer. Watertrappelen zal uw gehele lichaam een goede workout uw buikspieren te geven, vooral als je ze strak, terwijl het uitvoeren van de exercise.6- Houd een kickboard naar je borst, terwijl schoppen op je rug om je buikspieren te werken. Doe je vooral om je lichaam zo horizontaal mogelijk te houden, door terug te kantelen van je hoofd en zich te concentreren op het plafond direct boven je. Daarnaast hoe harder je kick, hoe effectiever de training gaat be.Utilize zwemmen oefeningen om toon maag als je geïnteresseerd bent in een veilige training zijn, want het heeft een van de laagste tarieven van de schade van elk type van de oefening. Zwemmen oefeningen om toon maag zijn goed voor mensen met alle contrasterende soorten lichaam en kan door mensen uit alle leeftijdsgroepen worden uitgevoerd.
Ongezond darmmicrobioom vermindert synaptisch snoeien in de hersenen,
Wetenschappers ontwikkelen peptiden die het evenwicht in darmbacteriën herstellen en atherosclerose omkeren
Thiopurines kunnen helpen bij het stoppen van virale replicatie bij menselijke coronavirussen
Wordt het coronavirus verspreid via de ontlasting?
Waarom u natuurlijke bronnen van vezels in uw dieet zou moeten opnemen
Darmmicrobioom is ook een realiteit in het foetale leven
Fastfood kan een hoofdschuldige zijn bij tienerdepressie
Waarom is depressie zon groeiend probleem onder tieners in Amerika? Een antwoord is het soort voedsel dat ze eten, volgens een nieuwe studie door onderzoekers van de Universiteit van Alabama in Birmin
Gasdetecterende elektronische pil voor diagnose van gastro-intestinale aandoeningen
Wetenschappers van de RMIT University, Melbourne, hebben een elektronische pil gemaakt die speciale gassen in de darm kan detecteren en artsen kan helpen bij het diagnosticeren van gastro-intestinale
Colitis ulcerosa en een ontbrekende microbe in de darm
Colitis ulcerosa is een ernstig invaliderende ontstekingsziekte van de darm die leidt tot verlammende symptomen die de kwaliteit van leven ernstig kunnen beïnvloeden. Onderzoekers van de Stanford Univ