Bruk Svømming øvelser for å Tone Stomach

Svømming øvelser for å tone magen MusclesSwimming er en av de mest overbevisende øvelser for å tone magemusklene. Ikke bare er det en av de utvalgte kardiovaskulær trening, men det vil bidra til å styrke musklene opp og ned kroppen og bør avgrense holdning og utholdenhet nivå over tid. Svømming øvelser for å tone magen, hvis det er gjennomført konsekvent vil holde den i flott form gjennom year.1- svømme runder utfører din favoritt svømme hjerneslag. Hvert slag fungerer forskjellige muskelgrupper på en rekke måter, men det er viktig å tone det samlede kroppen for å få egnede resultater med magemusklene. Noen av de mest favoritt svømme slag for toning magen er brystsvømming, ryggsvømming og foran crawl.2- Flytt den opp en scene ved å gjennomføre intervalltrening i bassenget. Start med en lengde på crawl eller velge et strøk du er fantastiske på, deretter svømme så sterkt som mulig opp til du synes trøtt. Da må noen langsomme langt for å komme seg, så gjør igjen øvelsen for en spell på ca 10 minutter. Dette er en perfekt måte å samle opp raske resultater, på grunn av dere vil tone opp som du kommer til å være fitter.3- Prøv vann walking øvelser for å tone magemusklene. Mens vandre over grunne kanten av bassenget, heve kneet opp mot brystet holder ryggen så rett som mulig. Center på stramme magemusklene hver gang du trekker kneet opp til chest.4- Flytt til dypere punkt av bassenget for å fullføre beinløft som vil hjelpe tone magen. Stødig deg mot en av veggene i bassenget med hodet tilstrekkelig over vannet og få opp en etappe av gangen opp mot brystet. Veksle mellom å løfte hver etappe så fort som mulig å produsere en god kardiovaskulær trening for å trene mage muscles.5- Bane vann i den dype enden av bassenget i 1 minutt, utføre ditt beste for å ikke slutte. Stopp i 1 minutt og gjøre igjen 5 ganger. Trår vann vil gi hele kroppen en god trening, først og fremst magemusklene hvis du holder dem fast mens du utfører exercise.6- Hold en kickboard til brystet mens sparker på ryggen for å arbeide magemusklene. Gjør din fremst å holde kroppen så horisontalt som mulig, ved å vippe hodet bakover og fokusere på taket rett over deg. I tillegg jo hardere du sparke, jo mer effektive treningen kommer til å be.Utilize svømming øvelser for å tone magen hvis du er interessert i en sikker trening, som den har en av de laveste prisene for skader av noen form for trening. Svømming øvelser for å tone magen er bra for folk med alle kontrasterende typer kroppen og kan utføres av folk fra alle aldersgrupper.

• Miste magen fett i 50-årene - Vann og vekttap
• Sammensetning av mage syre