Uporabite Plavalni vaje za Tone želodec

Plavalni vaje Tone Želodec MusclesSwimming je eden izmed najbolj prepričljivih vaje za ton želodec mišice. Ne samo, da je to eden izmed izbranih srca in vadbo, pa bo pomagal okrepiti mišice gor in dol telesu in bi morala izboljšati svojo držo in raven vzdržljivost skozi čas. Plavanje vaje za ton želodec, če je izpolnjeno vedno bo, da ostane v čudoviti formi skozi year.1- plavati krogov, ki opravljajo svojo najljubšo plavati kap. Vsak gib deluje različne mišične skupine na različne načine, vendar je pomembno, da se ton vaše celotno telo, da bi dobili ustrezne rezultate z želodcem mišice. Nekaj ​​izmed najbolj priljubljenih plavalni kapi za tonika želodec so kap prsih, hrbtu kap in sprednji crawl.2- ga višjo stopnjo z izvedbo intervalni trening v bazenu. Začnite z dolžino prosti slog ali se odločijo za možgansko kap ste fab na, nato plavati tako močno, kot si lahko gor, dokler ne zdi utrujeni. Potem pa nekaj počasi dolžine, da si opomore, nato pa še enkrat vajo za urok približno 10 minut. To je odličen način, da rack up hitrih rezultatov, na ta račun vam bo tona gor, kot si prišel, da bi fitter.3- Poskusite vode hojo vaje za ton želodec mišice. Med hojo po plitvi robu bazena, dvignite kolena navzgor proti prsih vodenje hrbet čim bolj ravna. Center za zategovanje trebušne mišice vsakič, ko potegnite kolena do vašega chest.4- Premik v globlje točke bazena za dokončanje noge dvigal, ki bodo pomagali ton vaš želodec. Umirite se pred eno od sten bazena z glavi ustrezno nad vodo in vzgajati eno nogo naenkrat navzgor proti prsih. Izmenjujejo med dviganjem vsako nogo, kakor hitro je mogoče, da se zagotovi dobro kardiovaskularno vadbo za uveljavljanje trebuhu muscles.5- tekalne plasti vode v globokem koncu bazena za 1 minuto, ki opravlja svoje najboljše, da ni nehal. Stop za 1 minuto in znova 5-krat. Stopa vodo, bo vaše celotne telesne dobra vaja, predvsem vaš želodec mišice, če jih držimo skupaj, medtem ko, ki izvaja exercise.6- držite kickboard na prsih, medtem ko brcaš na hrbtu delati vaš želodec mišice. Ali vaš predvsem, da bo vaše telo čim bolj vodoravno, z nagibanjem glave nazaj in se osredotoča na strop neposredno nad vami. Poleg tega težje si kick, je bolj učinkovita vadba bo be.Utilize plavalne vaje za ton želodec, če ste zainteresirani za varno vadbo, saj ima eno najnižjih stopenj škode kakršne koli vrste vadbe. Plavanje vaje za ton želodec so dobre za ljudi z vseh kontrastnih tipe telesa in se lahko izvajajo ljudi iz vseh starostnih skupin.

• Lose Želodec maščobe v 50-ih letih - voda in teže Loss
• Sestava želodca Acid