Koristite Plivanje Vježbe za ton Stomach

Plivanje Vježbe za ton želuca MusclesSwimming je jedan od najsnažnijih vježbe na ton mišiće želuca. Ne samo da je jedan od odabranih kardiovaskularnih treninga, ali će pomoći ojačati mišiće gore i dolje svoje tijelo i trebali bi poboljšati svoje držanje i razinu izdržljivosti tijekom vremena. Plivanje vježbe na ton želudac, ako je dovršena dosljedno će ga zadržati u lijepom obliku tijekom year.1- plivati ​​krugova obavljaju svoj omiljeni plivati ​​moždani udar. Svaki udar radi različite grupe mišića na različite načine, ali važno je da se ton vaše cjelokupno tijelo, kako bi dobili odgovarajuće rezultate s trbušnih mišića. Neke od najomiljenijih plivanje potezima za toniranje želudac su dojke moždani udar, leđa moždani udar i prednji crawl.2- dizite pozornici izvođenjem interval trening u bazenu. Počnite s dužinom od kraul ili se odlučiti za moždani udar ste fab u, onda plivati ​​jednako snažno kao možete se dok ti izgledaju umorno. Zatim napraviti nekoliko sporo duljine da se oporavi, a zatim ponovno učiniti vježbe za čaroliju od oko 10 minuta. To je savršen način da se polica brze rezultate, na račun ćete ton dok se ne bude fitter.3- Pokušajte voda hodanje vježbe na ton mišiće želuca. Dok hoda po plitkom rub bazena, podignite koljeno prema prsima držeći leđa ravno kao što je više moguće. Centar za zatezanje trbušne mišiće svaki put kada povući svoje koljeno na svoj chest.4- Pomak na dubljoj točke bazena za dovršetak nogu lifta koji će vam pomoći ton želudac. Umirite se na jedan od zidova bazena s glave na odgovarajući iznad vode i dovesti do jedne noge u isto vrijeme gore prema prsima. Naizmjenično dizanje svaku nogu što je brže moguće proizvesti dobar kardiovaskularni trening vježba trbušne muscles.5- gaziti vodu u dubokom kraju bazena za 1 minutu, izvodeći svoje najbolje da ne odustati. Zaustavljanje za 1 minutu i opet 5 puta. Gaze vodu će dati svoje ukupne tjelesne dobra vježba, prvenstveno svoje trbušne mišiće, ako ste ih čvrsto dok odradjivanje exercise.6- Držite kickboard na prsima dok je udaranje na leđa da rade svoje trbušne mišiće. Učiniti svoje najvažnije zadržati svoje tijelo kao horizontalna moguće, naginjući glavu unatrag i fokusiranje na stropu neposredno iznad vas. Osim ako jače udariti, učinkovitiji vježba će be.Utilize vježbe plivanja na ton želudac, ako ste zainteresirani za sigurno vježbanje, jer ima jednu od najnižih stopa ozljeda bilo koje vrste vježbanja. Plivanje vježbe na ton želudac su dobri za ljude sa svim kontrastnim tipove tijela, a može se provoditi od strane ljudi iz svih dobnih skupina. Pregled

• Izgubiti trbuh masnoća u vašem 50s - Voda i težina Loss
• Sastav želučane kiseline