Ät detta inte det och få den platt mage Se How

There finns många kost böcker och program som flyter runt på internet och folk hyllor som aldrig har använts. Det finns också en hel del program som är ett fullständigt slöseri med tid. Det finns dock mycket få som jag någonsin skulle rekommendera till kunder och alla av dem har liknande egenskaper. Så vad jag har beslutat var att gruppera liknande egenskaper och tala om vad du behöver för att äta för att få den platt mage.

Det första du behöver göra är att börja konsumera mer protein i kosten . Anledningen till detta är att protein har visat sig faktiskt snabba upp din ämnesomsättning mycket mer än när du konsumerar kolhydrater eller fett. Det exakta antalet är mellan 20 och 30% ökning jämfört med kolhydrater och fetter. Protein är mycket svårt för kroppen att smälta så att det faktiskt har att bränna mer kalorier.

Annan sak du bör göra är att börja skära ut stärkelserika kolhydrater som innehåller potatis, bröd, pasta, kex, chips , kakor, tårtor, och skräpmat. Chanserna är om du har en stor midja eller en bra mängd kroppsfett att förlora, då kan du vara insulinresistenta. Ju mer kroppsfett du har, desto mer insulinresistenta du blir, alltså färre mängder kolhydrater du behöver ta i.

Också, genom att inte intag för mycket kolhydrater, du kommer att tvinga kroppen i första hand bränna kroppsfett för bränsle i motsats till de kolhydrater som du äter.

gör bara dessa 2 saker varje dag och du kommer att vara på väg till en plattare mage på nolltid.

Besök min blogg för att få mer häftiga tricks som 2 ovan. Det finns mycket mer var detta kom från.

• Hur man förlorar magen fett - Sänk din carbintag
• Medicinska turister från Nigeria Genomgår Magen häftning operation som utförts av indiska Kirurger