Il existe de nombreux livres de régime et des programmes flottant autour de l'Internet et sur les peuples étagères qui ont jamais été utilisés. Il y avait aussi beaucoup de programmes qui sont une perte de temps. Cependant, il y a très peu que je recommanderais jamais à ses clients et tous partagent des qualités similaires. Donc ce que j'ai décidé était de regrouper les qualités similaires et parler de ce que vous devez manger pour obtenir ce ventre plat.
La première chose que vous devez faire est de commencer à consommer plus de protéines dans votre alimentation . La raison en est parce que la protéine a été trouvé pour réellement accélérer votre métabolisme beaucoup plus que lorsque vous consommez des glucides ou des graisses. Le nombre exact est compris entre 20 et 30% d'augmentation par rapport aux glucides et des lipides. La protéine est très difficile pour votre corps à digérer donc il a fait brûler plus de calories.
Une autre chose que vous devez faire est de commencer à découper les glucides féculents qui comprennent les pommes de terre, du pain, des pâtes, des craquelins, les croustilles , biscuits, gâteaux, et la malbouffe. Il y a des chances si vous avez une grande taille ou une bonne quantité de graisse du corps à perdre, alors vous pouvez être résistant à l'insuline. Le plus de graisse corporelle que vous avez, plus résistant à l'insuline, vous devenez, ainsi les moins de quantités de glucides que vous devez prendre.
Aussi, en ne l'ingestion de trop de glucides, vous allez forcer votre corps à brûler principalement la graisse du corps pour le carburant, par opposition aux glucides que vous mangez.
Il suffit de faire ces 2 choses chaque jour et vous serez sur votre chemin à un ventre plat en peu de temps.
Visitez mon blog pour obtenir des trucs plus cool comme le 2 ci-dessus. Il y a beaucoup plus d'où ça vient.
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