There er mange diett bøker og programmer flyter rundt på Internett og på folks hyller som aldri har vært brukt. Det har også en rekke programmer som er en fullstendig bortkastet tid. Men det er svært få som jeg noensinne vil anbefale til kunder og alle av dem har lignende kvaliteter. Så hva jeg har bestemt meg var å gruppere lignende kvaliteter og snakke om hva du trenger å spise for å få den flat mage.
Det første du trenger å gjøre er å begynne å konsumere mer protein i kosten . Årsaken er er fordi protein har vist seg å faktisk øke metabolismen mye mer enn når du spiser karbohydrater eller fett. Det nøyaktige tall er mellom 20 og 30% økning i forhold til karbohydrater og fett. Protein er svært vanskelig for kroppen å fordøye slik at det faktisk har til å brenne flere kalorier.
En annen ting du bør gjøre er å begynne å kutte ut stivelsesholdige karbohydrater som inkluderer poteter, brød, pasta, kjeks, chips , cookies, kaker og junk food. Sjansene er hvis du har en stor midje eller en god mengde kroppsfett å miste, så kan du være insulinresistent. Jo mer kroppsfett du har, jo mer insulin resistente du blir, og dermed færre mengder karbohydrater du trenger å ta i.
Også, ved å ikke inntak av for mange karbohydrater, du kommer til å tvinge kroppen primært brenne kroppen fett som brensel i motsetning til karbohydrater som du spiser.
Bare gjør disse 2 ting hver dag, og du vil være på vei til en flatere mage på kort tid.
Besøk bloggen min for å få mer kule triks som to ovenfor. Det er mye mer der det kom fra.
De første funnene fra Human Microbiome Project utløste "hundrevis av påfølgende studier"
Matematisk modell avslører risikoen for SARS-CoV-2-infeksjon etter fekal mikrobiotatransplantasjon
Ulcerøs kolitt og en manglende mikrobe i tarmen
Hvordan hjelper vertsfaktorer som lungemikrobiomet i SARS -CoV -2 -infeksjon?
Begrenset tarmbetennelse ved COVID-19
Geitemelkbasert formel som er bra for spedbarns tarmhelse
Tarmmikrober kan være knyttet til depresjon
Den menneskelige tarmen inneholder billioner av bakterier som danner tarmmikrobiomet eller mikrobiota. En ny forskning har knyttet sammensetningen av dette tarmmikrobiomet og depressiv lidelse. Studie
Lite bevis for mRNA COVID-19 vaksineassosiert trombocytopeni,
foreslår ny FDA -studie Selv om en rekke vaksiner er rullet ut for å motvirke pandemien av coronavirus-sykdommen 2019 (COVID-19), noen alvorlige bivirkninger er rapportert, i form av trombocytopeni. E
Bakteriofager kan behandle E. coli uten å skade tarmen,
sier ny studie Forskere i USA har utviklet en ny terapi som bruker en unik bakteriofag for å behandle E. coli -infeksjoner. Bakteriofagen ble funnet å være lik i sin effektivitet mot infeksjon i forho