Post Graviditet Mage: Hur att förlora magen efter graviditeten och komma tillbaka i form igen

Post graviditet magen oroar många nya mammor. Vävnaderna saknar fasthet, och du helt ogillar fettdepåer under huden. De flesta av er skulle vilja komma i en perfekt form direkt, men jag måste varna dig att det är oftast skadligt för ditt hälsotillstånd. Även om du vill göra något åt ​​ditt inlägg graviditet magen, låt kroppen återanpassa sig till en normal fysisk kondition först. Sedan, när läkaren säger att du är helt återställd, kan du börja träna.

Nutrition stöder någon fysisk aktivitet tänkt att tona ditt inlägg graviditet magen. Bukfett kommer bara att gå bort om du även följa några tips viktminskning förutom träning. Det kommer inte att vara alltför givande resultat om du inte är redo att ändra din kost. Innan något träningspass, är det viktigt att komma ihåg och förstå den verkliga tillståndet i magmuskulaturen. Oavsett om du födde naturligt eller genom kejsarsnitt, är musklerna sträcks och svag. Därför kan det ta längre tid för ditt inlägg graviditet magen för att återhämta sig. Ha tålamod!

Buken crunches kan bekräfta efter graviditeten magen. Det är viktigt att uppmärksamma kvaliteten på rörelsen så att övningen är effektiv. Håll knäna böjda med fötterna på golvet, händerna bakom huvudet och sänka hakan mot bröstet. Höj dina axlar från golvet och kritan magmusklerna. Endast buken bör göra ansträngningen här. Se till att du inte trycker hakan framåt eftersom du kommer att anstränga nackmusklerna och får huvudvärk.

Bristningar är en annan fråga med post graviditet magen. Om motion kan hjälpa dig att återfå form, kommer dessa märken att vara mycket svårare att eliminera. Det är viktigt att agera omedelbart efter förlossningen. Det finns massor av hudkrämer och lotioner utformade för att ge fasthet till huden och hjälpa den regenerera så att bristningar få tinier och nästan osynlig. Mycket bra hud regenerativ ämnen finns i färskt olivolja. Det kan lätt masseras in i huden, det är väl absorberas och det gör underverk för bristningar.

Ta hand om din kropp efter graviditeten hjälper dig att bättre klara av förlossningsdepression och hormonella förändringar som orsakar humör gungor. Skämma bort dig själv lite är precis rätt sätt att återvinna din kropp tillbaka. Var positiv, tänka framåt och njuta av din bebis!

• Lugnande magsyra och behandla Ulcers
• Hur får man en platt mage - Lär Credit Crunching sättet att Crunch De Abs