Post Raskaus Vatsa: How To Lose vatsa raskauden jälkeen ja saada takaisin kuntoon Again

Post raskaus vatsa huolestuttaa paljon uusia Moms. Kudokset puuttuu lujuutta, ja te täysin pidä rasva talletukset ihon alle. Useimmat teistä haluaisi saada täydellisen muodon heti, mutta minun täytyy varoittaa, että tämä on yleensä haitallista terveydelle kunnossa. Vaikka haluat tehdä jotain viestiäsi raskauden vatsa, anna elin sopeutua normaaliin fyysinen kunto ensin. Sitten, kun lääkäri sanoo, että olet täysin toipunut, voit aloittaa harjoituksen.
Nutrition tukee mitään liikuntaa tarkoitus sävy viestisi raskaus mahassa. Vatsa rasvaa vain mennä pois, jos myös seurata joitakin laihtuminen vinkkejä lisäksi käyttäessään. Ei tule liian palkitsevaa tuloksia, jos et ole valmis muuttamaan ruokavaliota. Ennen minkään harjoitus, on tärkeää pitää mielessä ja ymmärtää todellinen kunto vatsan lihaksia. Riippumatta siitä, synnytti luonnollisesti tai keisarinleikkauksella, lihakset venyvät ja heikkoja. Siksi voi kestää kauemmin viestisi raskauden vatsa elpyä. Ole kärsivällinen!
Vatsan rutistuksia voi vahvistua post raskauden vatsa. On tärkeää kiinnittää huomiota laatuun liikkeen siten, että liikunta on tehokas. Pidä polvet koukussa kanssa jalat lattialla, laittaa kädet pään taakse ja alentaa leuka kohti rintaa. Nosta hartiat irti lattiasta ja murskata vatsalihasten. Vain vatsan pitäisi tehdä työtä täällä. Varmista ettet työnnä leuka eteenpäin, koska et rasittaa niskan lihaksia ja saada päänsärkyä.
Stretch merkit ovat toinen ongelma post raskauden vatsa. Jos liikunta voivat auttaa takaisin muoto, nämä merkit on paljon vaikeampi poistaa. On tärkeää toimia heti synnytyksen jälkeen. Siellä on paljon kehon voiteet suunniteltu antamaan kiinteyttä ihoa ja auttaa sitä elvyttää niin, että venytys merkit saavat tinier ja lähes näkymätön. Erittäin hyvä iho regeneratiivisen aineita löytyy tuoretta oliiviöljyä. Se voidaan helposti hierotaan ihoon, se imeytyy hyvin ja se tekee ihmeitä venyttää markkaa.
Huolehtiminen kehon raskauden jälkeen auttaa sinua paremmin selviytymään synnytyksen jälkeisestä masennuksesta ja hormonaalisia muutoksia, jotka aiheuttavat mielialan keinut. Hemmottelua itseäsi vähän on juuri oikea tapa vallata kehosta takaisin. Positiivisiksi, ajatella eteenpäin ja nauttia vauva!

• Rauhoittava mahahapon ja käsittelemällä Ulcers
• Miten saada litteä vatsa - Opi luotto Crunching tapa Crunch Nämä Abs