Vilka buken träning Burn The bukfett

Vad är det bästa ab träning för äntligen att kunna befria er från denna fruktansvärda magen fett

crunches? Eller sit ups? Vad sägs om de stora bitar av buken utrustning ute på marknaden? Ni vet, de som du ser på infomercials vid 02:00. De arbets rätt?

Något sätt jag tror inte det.

Tyvärr, de med lite överskott magen fett som söker ett mirakel buken övning kommer aldrig hitta den. Varför? Eftersom den bästa buken övning för att förlora magen fett och föra ut dem sexig abs av er existerar inte. Åtminstone inte en som fungerar av sig självt.

Sanningen är att du inte bränner magen fett genom att göra endast ab träning. Du ser enbart fokusera på att träna din mage inte skapa tillräckligt av en metabolisk reaktion i kroppen att börja bränna fett. Du kanske känner bränningen, och du kan arbeta upp en svett, men tyvärr är det inte tillräckligt för att verkligen få de resultat du letar efter.

Du bör istället fokusera på att starta en intensiv hela kroppen träning rutin införlivar det specifika övningar som faktiskt bränna fett. Visst rikta din abs eller någon annan del av kroppen för den delen, har sin plats, men endast när en del av en strategisk hög intensitet hela kroppen träning.

Det finns många övningar som du kan lägga till din hela kroppen rutin, och här är några av de bästa och mest effektiva ...

-Olika former av knäböj
-Lunges
-Deadlifts
-Clean &pressar
-Snatches-Gungor
-Presses och drar
-Mountain klättrare
-Sprinting
etc ...

Fokusera på en fullständig body workout som innehåller flera av de ovan nämnda, kommer att generera störst hormonella och metaboliska svar i kroppen. Detta i sin tur kommer att bränna mer kroppsfett, speciellt runt mittsektionen.

Detta är mycket mer fördelaktigt än att rikta dina abs bara, och är det snabbaste sättet att få det platt sexig mage du har drömt om.

nu är det också viktigt att nämna att näring är verkligen den viktigaste faktorn när det gäller att förlora kroppsfett och föra ut din sex-pack abs. Det spelar ingen roll hur länge eller hur hårt du tränar, om du fortfarande äter skräp varje dag då de snäva abs som du vill aldrig kommer att bli verklighet.

Sammanfattningsvis, om du vill förlora den kroppsfett och utveckla din abs, sluta att fokusera enbart på magövningar, istället fokusera på att starta en hög intensitet hela kroppen träning rutin som verkligen kommer att bränna fett. Kombinera det med en hälsosam kost, och på nolltid, du har platt sexig mage som du alltid har velat.

• Det snabbaste sättet att förlora magen Fat
• Gör crunches och sit ups hjälpa dig att förlora kroppsfett