Hvilke Abdominal Økter Brenne Magen Fat

What er den beste treningen ab for endelig å kunne bli kvitt den forferdelige magen fett?
Crunches? Eller sit ups? Hva med de store deler av mage utstyr der ute på markedet? Du vet, de du ser på infomercials 2 am. De arbeidet riktig?
Somehow jeg tror ikke det.
Dessverre, de med litt overflødig magefett som søker etter et mirakel abdominal øvelsen vil aldri finne den. Hvorfor? Fordi den beste abdominal trening for å miste magen fett og bringe ut de sexy abs av deg finnes ikke. I alle fall ikke en som fungerer helt av seg selv.
Sannheten er at du ikke brenne magen fett ved å gjøre ab workouts bare. Du skjønner, å fokusere utelukkende på å jobbe ut din mage ikke skaper nok en metabolsk respons i kroppen din til å begynne å brenne fett. Du kan føle brenne, og du kan arbeide opp en svette, men dessverre er det ikke nok til å virkelig få de resultatene du er ute etter.
Du bør heller fokusere på å starte en intensiv full body workout rutine , som inneholder spesifikke øvelser som faktisk forbrenner fett. Sure målretting abs eller noen annen del av kroppen din for den saks skyld, har sin plass, men bare når en del av en strategisk høy intensitet trening hele kroppen.
Det er mange øvelser som du kan legge til full body rutine, og her er noen av de beste og mest effektive ...
-Ulike former for knebøy
-Lunges
-Deadlifts
-Rent &presse
-Snatches-Swings
-Presses og trekker
-Mountain klatrere
-Sprinting
osv ...
Fokusere på en full body workout som inkorporerer flere av de som er nevnt ovenfor, vil generere størst hormonelle og metabolske responsen i kroppen din. Dette i sin tur vil brenne mer kroppsfett, spesielt rundt midtseksjon.
Dette er mye mer gunstig enn målretting abs bare, og er den raskeste måten å få den flat sexy mage du har drømt om.
nå er det også viktig å nevne at ernæring er virkelig en nøkkelfaktor når det gjelder å miste kroppsfett og bringe ut din 6-pack abs. Det spiller ingen rolle hvor lenge eller hvor hardt du trener, hvis du fremdeles spise junk hver dag da de stramme magemuskler som du vil aldri bli virkelighet.
Som konklusjon, hvis du ønsker å miste den kroppsfett og utvikle dine magemuskler, slutte å fokusere utelukkende på mageøvelser, i stedet fokusere på å starte en høy intensitet full body workout rutine som virkelig vil brenne fett. Kombiner det med et sunt kosthold, og på et blunk flat, vil du ha flat sexy magen som du alltid har ønsket.

• Den raskeste måten å miste magen fett
• Har crunches og sit ups hjelpe deg å miste kroppsfett