Koji trbušne vježbe spali trbuh masnoće

Koji je najbolji ab vježba za konačno biti u mogućnosti da se riješi tog odvratnog želuca masnoće

drobiti? Ili sit ups? Kako o velikim komadima trbušne opreme vani na tržištu? Znate, one koje vidite na infomercials na 2 sata ujutro. Oni rade u redu?

Nekako ne mislim tako.

Nažalost, oni s malo viška trbuh masnoća koje su u potrazi za čudo trbušne vježbe nikada neće pronaći. Zašto? Jer najbolji trbušne vježbe za izgubiti trbuh masnoća i iznošenje one seksi kormilar tvoje ne postoji. Barem ne onaj koji radi sve po sebi.

Istina je da ne spali trbuh masnoće tako što samo ab workouts. Vidiš, fokusirajući se isključivo na rad izvan trbušne mišiće ne stvara dovoljno je metabolički odgovor na svoje tijelo početi spaljivanja masnoće. Možda ćete osjetiti spali, a možda vježbati, ali nažalost to nije dovoljno da se zaista dobiti rezultate koje tražite.

Umjesto toga trebali usredotočiti na pokretanje intenzivne cijelog tijela vježba rutinu koji uključuje posebne vježbe koje zapravo spali salo. Naravno ciljanje trbušne mišiće ili bilo koji drugi dio tijela za tu stvar, nema svoje mjesto, ali samo kada je dio strateškog visokog intenziteta cijelog tijela vježba.

Postoje mnoge vježbe koje možete dodati na vaš cijelog tijela rutinu, a ovdje su neke od najboljih i najučinkovitijih ...

-Various oblika čučnjeva
-Lunges
-Deadlifts
Clean &preše
-Snatches-Ljuljačke
-Presses i povlači
-Mountain penjači
-Sprinting
itd ...

Fokusiranje na full tijelo vježba koja uključuje nekoliko gore navedenih, će generirati najveći hormonske i metaboličke reakcije unutar tijela. To zauzvrat će sagorijevati više masnog tkiva, osobito oko sredine dijelu.

To je mnogo više koristan nego samo ciljanje svoje trbušne mišiće, i to je najbrži način da se taj stan seksi trbuh ste sanjali.

Sada je važno napomenuti da prehrana je zapravo ključni faktor kada je u pitanju gubljenje tjelesne masti i donosi svoj 6-pack Abs. Nije važno koliko dugo ili koliko vam teško raditi, ako i dalje jedete junk svaki dan onda one uske kormilar koji želite nikada neće postati stvarnost.

U zaključku, ako želite izgubiti koji tijelo mast i razviti svoje trbušne mišiće, prestati s naglaskom isključivo na trbušne vježbe, umjesto toga usredotočiti na početnu visoki intenzitet cijelog tijela vježba rutinu koja će stvarno spali salo. Kombinirajte to s zdrave prehrane, a ni u kojem trenutku stan, vi ćete imati ravan seksi trbuh koje ste oduvijek željeli. Pregled

• Najbrži način za izgubiti želuca Fat
• Da li crunches i sit ups će vam pomoći izgubiti salo?