Vill du ha att platt mage eller sex-pack abs du har sett på bål favorit idrottare? Om ja, då måste du sätta i mer disciplin i den typ av mat du äter. Det finns mat du måste äta och det finns livsmedel som du måste undvika. Denna artikel kommer att guida dig på vilken typ av mat du behöver för att undvika att få det platt mage en person förtjänar.
Den första typen av livsmedel som du måste undvika är stekt livsmedel. Oberoende av smak och craving du har för stekt mat, kommer du aldrig att få en platt mage om du fortsätter att äta dem. Denna kategori av livsmedel innehåller fett som lagrar upp inuti celler och vävnader i magen. Så, hålla sig borta från stekt mat om du funderar på att ha att sex-pack magmuskler.
Den andra typen i samband med livsmedel som du måste undvika att få en platt mage är söta drycker. Ja, mycket av de drycker som du tar är söta drycker, som görs genom konstgjord socker. Denna förening omvandlas till fett mycket snabbare än du kan tänka på, och buken blir ett magasin för dessa fetter. Så måste du undvika sockerhaltiga drycker för att få en platt mage. Exempel på sådana drycker är kolsyrade drycker och alkoholbaserade drycker.
Den tredje typ av mat du får inte ha något att göra med om du vill uppnå en platt liksom fast magen är transfetter livsmedel. Dessa är livsmedel som innehåller ohälsosamt bearbetade fetter. Många av de livsmedel du köper från snabbköpet innehåller dessa fetter. Se till att du känner etiketterna på dessa livsmedel och undvika de som innehåller dessa typer av transfetter.
De slutliga typer av livsmedel som du måste undvika att göra magen platt är enkla kolhydrater. Dessa livsmedel kan omvandlas till fett mycket snabbt genom kroppen. Således, livsmedel som vanlig säd, vitt bröd, vanlig pasta etc bör undvikas. I stället kan du äta hela ris fullkornsbröd och fullkornsbröd pasta.
Dessa är livsmedel som du måste undvika om din oro är att få en platt mage.
Varför COVID-19-patienter har fler patogena bakterier i näsan
Tarmmikrobiom kopplat till beteendeproblem hos barn
Apoptos är en viktig förmedlare av patogenes vid djurinfektion med coronavirus
Munvatten påverkar effekterna av träning
DNA -metabarkodning kan förbättra analysen av människans kost
Infliximab kan hindra effektiviteten av vissa COVID-19-vacciner
Ulcerös kolit
Ulcerös kolit är en sjukdom som påverkar tjocktarmen och ändtarmen. Det orsakar irritation och inflammation och leder så småningom till att sår utvecklas i slemhinnan i tjocktarmen. Ulcerös kolit är e
Vanlig genetisk variant förklarar varför immunterapi ofta misslyckas vid Crohns sjukdom
Anledningen till att ett vanligt förekommande läkemedel inte är effektivt hos vissa patienter som lever med Crohns sjukdom har hittills inte identifierats. Dock, ett samarbete mellan University of Exe
Patienter med IBS kan dra nytta av vitamin D -tillskott,
föreslår ny forskning Enligt en ny studie av forskare vid University of Sheffield, att ta vitamin D -tillskott kan hjälpa till att lindra de smärtsamma symptomen på Irritable Bowel Syndrome (IBS).