Ønsker du å eie at flat mage eller six-pack abs du har sett på torso av favoritt idrettsutøver? Hvis ja, så må du sette inn mer disiplin i den type mat du spiser. Det er mat du må spise, og det er matvarer du må unngå. Denne artikkelen vil guide deg på hva slags mat du trenger for å unngå å få den flat mage en person fortjener.
Den første typen matvarer du må unngå er stekt mat. Uavhengig av smak og craving du har for stekt mat, vil du aldri få en flat mage hvis du fortsetter å spise dem. Denne kategorien matvarer inneholder fett som lagrer opp inne i celler og vev i magen. Så, holde seg borte fra stekt mat hvis du vurderer å ha som 6-pack magemusklene.
Den andre typen forbundet med matvarer du må unngå å få en flat mage er sukkerholdige drikker. Ja, mye av drinker du tar er sukkerholdige drikker, som er laget gjennom kunstig sukker. Denne forbindelsen konverterer til fett mye raskere enn du kan tenke på, og magen vil bli en lagerbygning for disse fett. Så må du unngå sukkerholdige drikker for å få en flat mage. Eksempler på slike drikker er kullsyreholdige drikker og alkohol baserte drikker.
Den tredje typer mat du må ikke ha noe å gjøre med om du ønsker å oppnå en flat samt fast mage er transfett matvarer. Dette er matvarer som inneholder usunn bearbeidet fett. Mange av de matvarene du kjøper fra Rimi inneholder disse fett. Pass på at du føler etikettene av disse matvarene og styre klar av de som inneholder disse typer transfett.
De endelige typer matvarer du må unngå å gjøre magen flat er enkle karbohydrater. Disse matvarer kan bli forvandlet til fett svært raskt gjennom kroppen. Således matvarer som vanlig korn, hvitt brød, vanlig pasta etc bør unngås. I stedet kan du spise hele ris grovbrød og hel-hvete pasta.
Dette er matvarer du må unngå hvis din bekymring er å få en flat mage.
Infliximab kan hindre effektiviteten av noen COVID-19-vaksiner
Menneskelig mikrobiom beskjærer slimhinneglykaner,
Økende risiko for biologisk forsvar av syntetisk biologi
Allergi knyttet til høyere søppelmatforbruk,
Mikrobiom kan hjelpe til med å identifisere risiko før kreft hos kvinner med HPV
Hvordan øke immunsystemet for å bekjempe koronavirus
Tarmimmunceller kan være ansvarlige for metabolismeendringer, finner studier
En ny studie har vist at immuncellene i tarmen kan være relatert til metabolismen. Resultatene av den nye studien med tittelen, Tarm intraepiteliale T -celler kalibrerer metabolismen og akselererer ka
Studie antyder en sammenheng mellom bruk av probiotika og "tåkete hjernen"
En studie utført ved Medical College of Georgia ved Augusta University har vist at inntak av probiotika kan resultere i en betydelig opphopning av tynntarmbakterier som fører til tåkete i hjernen.
Leverfunksjon kan være viktig for Alzheimers sykdom
En ny studie viser en sterk sammenheng mellom endret leverfunksjon og utviklingen av Alzheimers sykdom (AD). Dette korrelerer med nylige data om rollen som sykdommer påvirker den systemiske metabolism