Do du ønsker at besidde, at flad mave eller seks-pack abs du har set på torso af de foretrukne atlet? Hvis ja, så er du nødt til at sætte i mere disciplin i den slags fødevarer, du spiser. Der er fødevarer, du er nødt til at spise, og der er fødevarer du skal undgå. Denne artikel vil guide dig på den slags fødevarer, du har brug for at undgå at få det flad mave en person fortjener.
Den første type fødevarer du skal undgå er stegt fødevarer. Uanset smag og trang du har til stegt mad, vil du aldrig få en flad mave, hvis du fortsætter med at spise dem. Denne kategori af fødevarer indeholder fedtstoffer, som gemmer sig inde i celler og væv af din mave. Så holde sig væk fra stegte fødevarer, hvis du overvejer at have, at 6-pack mavemusklerne.
Den anden type er forbundet med fødevarer, du skal undgå at få en flad mave er sukkerholdige drikkevarer. Ja, meget af de drikkevarer, du tager, er sukkerholdige drikkevarer, som er lavet gennem kunstig sukker. Denne forbindelse konverterer til fedt meget hurtigere end du kan tænke på, og din mave vil blive en guldgrube for disse fedtstoffer. Så skal du undgå sukkerholdige drikkevarer med henblik på at få en flad mave. Eksempler på sådanne drikkevarer er kulsyreholdige drikkevarer og alkohol baseret drikkevarer.
Den tredje typer af fødevarer, du må ikke have noget at gøre med, hvis du ønsker at opnå en flad samt fast mave er transfedtsyrer fødevarer. Disse er fødevarer, der indeholder usundt forarbejdede fedtstoffer. Mange af de fødevarer, du køber fra supermarkedet indeholder disse fedtstoffer. Sørg for, at du føler etiketterne på disse fødevarer og styre fri af dem, der indeholder disse typer af transfedtsyrer.
De endelige typer af fødevarer, du skal undgå at gøre din mave flad er simple kulhydrater. Disse fødevarer kan omdannes til fedt meget hurtigt gennem kroppen. Således fødevarer som almindelig korn, hvidt brød, bør undgås regelmæssig pasta osv. I deres sted du er i stand til at spise hele ris fuldkornsbrød og fuldkornspasta.
Disse er fødevarer, du skal undgå, hvis din bekymring er at få en flad mave.
Indledende fund fra Human Microbiome Project udløste 'hundredvis af efterfølgende undersøgelser'
Forskning siger i SARS-CoV-2 hundeinfektion,
Tilstedeværelse af visse tarmbakterier hos mødre kan beskytte babyer mod fødevareallergi
Hydrogen Breath er ikke fra Bikini Atoll
Sådan styrkes dit immunsystem til at bekæmpe coronavirus
Frygt ikke koloskopien
Husholdningsdesinfektionsmidler kan bidrage til fedmerisiko hos børn
Canadiske forskere har vist, at almindeligt anvendte husholdningsrensemidler kan gøre børn overvægtige ved at forårsage ændringer i deres tarmmikroflora. Sergey Mironov | Shutterstock Fo
Husdyr, der sandsynligvis ikke overfører SARS-CoV-2,
siger forskere Forskere i Spanien og Tyskland har foretaget en undersøgelse, der viser, at hunde sandsynligvis ikke vil bidrage til overførsel og spredning af alvorligt akut respiratorisk syndrom coro
Vaginale bakterier forbundet med for tidlig fødsel
En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Grænser i mikrobiologi i april 2020 rapporterer, at kvinder, der leverer tidligt, er mere tilbøjelige til at have et større udvalg af bakterier i der