Hur att få din egen 6 Pack Abs?

De flesta kvinnor kommer att tala om någon människa som en uppsättning av 6-pack abs är en av de mest attraktiva funktioner man kan ha. Omvänt, jag don \\ 't tror att det finns många män som don \\' t hitta en sex-pack på en kvinna attraktiv heller! Så med denna kunskap, återstår en fråga som måste besvaras. Hur får du din egen uppsättning av sex-pack abs? För det första vad är sex-pack abs? De \\ 're i grunden en uppsättning av väldefinierade magmuskler. Jag tror att det \\ 's rättvist att säga att de flesta människor \\' s magmusklerna inte är synligt även om vi \\ 've alla fick dem gömd någonstans. Problemet för de flesta av oss är det lager av fett som döljer dem. Därför för att skaffa dig en tvättbräda mage, behöver du att i huvudsak göra två saker: 1.You måste ta bort fettlager som täcker din abs, är detta absolut crucial.2.You behov av att utföra vissa övningar som riktar din abs, med andra ord magmusklerna. Så låt \\ 's börja med det väsentliga biten först. Inget belopp av magen kras ger dig abs du sugen om du don \\ 't också ta bort fett först. Den dåliga nyheten är att för att få en tonad mage du måste anta en fettsnål diet som är något kalorifattig. Genom kalori bristfällig, menar jag att du måste uthärda du tar i något mindre kalorier varje dag än du förbränner. Genom att äta fettsnål mat och minska din kalori i ta du kommer att förlora vikt och exponera din abs! Om du föredrar att utöva bantning, då måste du göra massor av hjärt övningar för att öka din puls och bränna fett. Cardo utöva första sak på morgonen innan du äter är ett särskilt effektivt sätt att äta in på fettreserver. Ju mer fett du bränner, desto mer synliga magmusklerna become.Planning din kost noggrant, snarare än bantning, så att det blir en del av din livsstil, tillsammans med regelbunden konditionsträning kommer att ge dig långvariga resultat. Inte bara kommer din abs att bli mer framträdande, kommer hela din kropp ser bättre och du \\ 'll faktiskt mår bättre too.So nu vi \\' ve täckte den avgörande betydelsen av att förlora fett, låt \\ 's diskutera hur du går om att lägga definition dessa synliga magmusklerna. Du vill att införa styrketräning för att din kondition schema. Nu don \\ 't gå överbord och göra vanliga misstag de flesta människor gör. Du behöver bara vikt tåg en gång fem till sju dagar. Det \\ 's mer fördelaktigt för muskel definition att lyfta tyngre veckor mindre ofta, än det är att lyfta lättare vikter frequently.Choose ungefär sex till åtta olika övningar som kommer att rikta alla dina huvudsakliga kroppen muskelgrupper, så att du får en över hela kroppen träna. Bygga muskler är ett bra sätt att bränna fett. När du gör crunches eller benlyft att rikta din abs bestämt vikter dina övningar. Din abs kommer att växa och bli mer definierade om du gör tjugo crunches kramade en vikt, än de kommer genom att göra hundra last fri crunches.So i sammandrag, förlora ditt kroppsfett med en välbalanserad kost, regelbunden konditionsträning och styrketräning. Ladda upp dina crunches genom kramade fria vikter för att bygga magmusklerna, och inom några veckor bör du börja att se några stora resultat.

• Hur fungerar din vikt påverka dig känslomässigt
• The Complete Viktminskning och Muscle Gain System For You