Kako Get Your Own 6 Pack Abs

?
Bo Večina žensk povedati, človek, ki so niz 6 abs pakiranja eden od najbolj privlačnih značilnosti človek lahko ima. Nasprotno, jaz ne \\ 't meni, da obstaja veliko ljudi, ki ne \\' t najti šest paket na žensko privlačno niti! Torej, s tem znanjem, ostaja eno vprašanje je treba odgovoriti. Kako ste dobili svoj nabor 6 pakiranja abs? Najprej, kaj so 6 pack abs? So \\ 'si v bistvu niz dobro opredeljenih trebušne mišice. Mislim, da je \\ 's pošteno reči, da večina ljudi \\' so s trebušne mišice niso vidni, čeprav smo \\ 've vse, dobil jih nekje. Problem za večino od nas je plast maščobe, ki jih skrije. Zato, da bi sami dobili Deska za pranje perila želodec, morate v bistvu narediti dve stvari: 1.You morali odstraniti plast maščobe, ki pokriva vaše abs, to je popolnoma crucial.2.You treba opraviti nekaj vaj, ki ciljajo na vaše abs, z drugimi besedami, vaš želodec mišice. Torej, kaj \\ 's začeti z bistveno bit prvi. Nobena količina želodčne škrtanje vam bo abs vas hrepenijo, če ne \\ 't tudi odstranite maščobo najprej. Slaba novica je, da bi dobili napeta želodec, kar potrebujete, da sprejme nizko vsebnostjo maščob prehrana, ki je nekoliko kalorij pomanjkljiva. Z kalorij pomanjkljivo, mislim morate prenašati ste vzeli nekoliko manj kalorij vsak dan, kot boste spali. Ki ga jedo malo maščobe hrane in rezanje svoj kalorij pri prevzemu boste izgubili težo in izpostavili svoje abs! Če vam je ljubše izvajanju na dieto, potem poskrbite, da vam veliko kardio vaje za povečanje vaš srčni utrip in gorijo maščobe. Cardo izvaja prva stvar zjutraj, preden jeste, je še posebej učinkovit način, da bi jedli v vaših maščobnih rezerv. Več maščobe boste spali, bodo bolj vidne vaše trebušne mišice skrbno become.Planning vaše prehrane, ne pa dieto, tako da postane del vašega načina življenja, skupaj z redno kardio vadbo vam bo prinesla dolgoročne rezultate. Ne samo, da bo vaš abs bolj izrazit, bo tvoje telo videti bolje in ti \\ 'boste dejansko počutijo bolje too.So zdaj \\' ve zajela velik pomen izgubi maščobe, kaj \\ 's razpravljali o tem, kako si šel o dodajanju opredelitev teh vidnih trebušnih mišic. Si želite, da se uvaja teže usposabljanja za vaše fitnes urnik. Zdaj don \\ 't pretiravajo in da so najpogostejše napake večina ljudi. Morate le, da masa vlaka enkrat na pet do sedem dni. To \\ 's bolj koristno za definicijo mišic za dvigovanje težjih tednov manj pogosto, kot je to, da odpravi lažjih uteži frequently.Choose približno šest do osem različnih vaj, ki bodo usmerjene vse glavne skupine telesne mišice, tako da boste dobili po celem telesu telovaditi. Izgradnji mišic je odličen način, da gorijo maščobe. Ko boste to storili škrtanje ali noge postavlja za ciljanje abs posebej, dodamo uteži za vaše vaje. Vaš abs bo rasla in postala bolj definirana, če vam dvajset škrtanje rokah, uteži, kot jih bodo s tem sto obremenitev brezplačno crunches.So v povzetku, izgubi telesne maščobe z uravnoteženo prehrano, redno kardio vadbo in treningom z utežmi. Vstavite svoje škrtanje jih stiskal proste uteži za izgradnjo vaše trebušne mišice, in v nekaj tednih bi morali začeti videti nekaj odličnih rezultatov.

• Kako Ali Vaša teža vpliva na vas čustveno?
• The Complete hujšanje in pridobivanje mišic sistem za You