Hvordan du får din egen 6 Pack Abs

?
Fleste kvinder vil fortælle nogen, at et sæt af 6 pack abs er en af ​​de mest attraktive funktioner en mand kan have. Omvendt jeg don \\ 't mener der er mange mænd, der don \\' t finde en seks pack på en kvinde attraktiv enten! Så med den viden, der er fortsat et spørgsmål, der skal besvares. Hvordan får du dit eget sæt af seks pack abs? For det første, hvad er seks pack abs? De \\ 're dybest set et sæt veldefinerede mavemuskler. Jeg synes, det \\ 's rimeligt at sige, at de fleste mennesker \\' s mavemuskler er ikke synlige, selvom vi \\ 've alle fik dem skjult et sted. Problemet for de fleste af os er det lag af fedt, der skjuler dem. Derfor, for at få dig en vaskebræt mave, skal du hovedsageligt gøre to ting: 1.You brug for at fjerne fedtlaget, der dækker dine mavemuskler, dette er absolut crucial.2.You behov for at udføre nogle øvelser, der er målrettet dine mavemuskler, med andre ord din mave muskler. Så lad os \\ 's start med den væsentlige bit først. Ingen mængde af mave knasende vil give dig den abs du tørster, hvis du don \\ 't også fjerne fedt først. Den dårlige nyhed er, at for at få en tonet mave, du nødt til at vedtage en fedtfattig kost, der er lidt kalorieindhold mangelfuld. Ved kalorie mangelfuld, mener jeg, du har brug for at udholde du tage i lidt mindre kalorier hver dag, end du forbrænder. Ved at spise fedtfattig mad og skære din kalorie i tage, vil du tabe og eksponere dine mavemuskler! Hvis du foretrækker at udøve til slankekure, så sørg for at gøre masser af cardio øvelser til at øge din puls og forbrænde fedt. Cardo udøve første ting om morgenen før du spiser, er en særdeles effektiv måde at spise på din fedtreserver. Jo mere fedt du brænder, vil de mere synlige dine mavemuskler become.Planning din kost nøje, snarere end slankekure, så det bliver en del af din livsstil, sammen med regelmæssig cardio øvelse vil bringe dig langtidsholdbare resultater. Ikke blot vil dine mavemuskler være mere fremtrædende, vil hele din krop ser bedre og du \\ 'll faktisk føler bedre too.So nu vi \\' ve dækket den afgørende betydning af at tabe fedt, lad \\ 's diskutere, hvordan du går om at tilføje definition til de synlige abdominale muskler. Du ønsker at være at indføre vægttræning til din fitness tidsplan. Nu don \\ 't gå overbord og gøre de mest almindelige fejl de fleste mennesker gør. Du behøver kun at vægte toget en gang hver fem til syv dage. Det \\ 's mere gavnligt for muskel definition til at løfte tungere uger mindre hyppigt, end det er at løfte lettere vægte frequently.Choose omkring seks til otte forskellige øvelser, som vil målrette alle dine vigtigste krop muskelgrupper, så du får et hele kroppen træning. Opbygning af muskel er en fantastisk måde at forbrænde fedt. Når du gør crunches eller ben rejser at målrette dine mavemuskler specifikt tilføje vægte til dine øvelser. Dine mavemuskler vil vokse og blive mere defineret, hvis du gør tyve crunches knuget en vægt, end de vil ved at gøre et hundrede belastning gratis crunches.So i resumé, mister din kropsfedt med en velafbalanceret kost, regelmæssig cardio motion og styrketræning. Læg op dine crunches ved klamrede frie vægte til at bygge dine mavemuskler, og i et par uger, bør du begynde at se nogle store resultater.

• Hvordan virker din vægt påvirke dig følelsesmæssigt?
• The Complete Vægttab og Muskel Gain System For You