Effektiv platt mage Motion - Dont Miss It-real effektiv

inte vi alla känner igen den mest användbara platt mage motion? Är det inte sit ups, extra sit ups, och sedan ytterligare sit ups? Fel! Du kan få platt abs utan sit ups. I själva verket, att göra extra än cirka 100 sit ups i veckan kommer inte att skapa din abs någon compliment.The mest framgångsrika platt mage motion fungerar all den kraft som håller din abs på plats, utan risk för skador på ryggen. Vad är det enda de flesta effektiv träning för att platta magar? För att utföra de fyra Point Rollout du kräver en schweizisk boll, en Power Wheel, eller en laddad skivstång. Dessa träningspass använder i huvudsak ge dig något som rullar tvären golvet som du sträcker och skärpa din abs.This motion har en stor fördel jämfört med sit ups: Det är mycket tveksamt att du kommer att kasta ut ryggen. Det har liksom fördelen att utöva inte nu är du övre och nedre magmusklerna annat än liksom musklerna i dina flanker som håller dem på plats. Och om du är nu villiga att bryta en av de huvudsakliga reglerna för majoritets utbilda experter, kan du skapa övningen arbete även improved.The majoritets utbildare kommer att säga att du inte alls bör hålla andan medan du tränar. Här finns skäl denna övning är ett undantag. Hålla andan bygger upp buktryck-och träna magen makt är vad du önskar att göra vid den här tiden.

• Få en platt mage snabbt och smärtfritt utan droger!
• Bli av med magen fett snabbt med Perfect Diet Plan