Não todos nós reconhecemos o exercício mais útil barriga lisa? Não é sentar-ups, extra sentar-ups, e depois sentar ups adicionais? Errado! Você pode obter plana abs sem sentar-ups. Na verdade, fazendo adicional de cerca de 100 sentar-ups por semana não vai criar o seu abs qualquer compliment.The mais bem sucedido exercício barriga lisa funciona todo o poder que detém o seu abs no lugar, sem risco de lesão à sua volta. Qual é o único exercício que a maioria eficaz para achatar a barriga? Para realizar o Four Point Rollout você vai exigir uma bola suíça, uma roda de alimentação, ou uma barra carregada. Estes treino utiliza, essencialmente, fornecer-lhe algo que rola crossways o chão como você esticar e apertar o seu exercício abs.This tem uma enorme vantagem sobre sentar-ups: É muito duvidoso que você vai jogar fora a sua volta. Ele também tem o benefício de exercício não agora você é superior e músculos abdominais inferiores que não seja bem os músculos em seus flancos que segurá-los na posição. E se você está agora disposto a quebrar uma das regras fundamentais dos peritos de formação da maioria, você pode criar o trabalho de exercício até mesmo formadores maioria improved.The irá dizer-lhe que você não deve nada segurar a respiração enquanto você trabalha para fora. Aqui estão razões deste exercício é uma isenção. Segurar a respiração se acumula abdominal pressão e trabalhar fora seu poder da barriga é o que você deseja fazer neste momento.
Um grande estudo descobriu que a carga viral da SARS-CoV-2 é mais baixa em crianças
O tipo de bactéria das vias aéreas superiores pode influenciar a gravidade da asma
Microplástico identificado em resíduos humanos pela primeira vez
Bactéria vaginal associada ao parto prematuro
O que as fezes antigas podem nos dizer sobre a evolução do microbioma intestinal humano?
Se você tiver mais de 50 anos,
Pesquisadores descobrem uma nova maneira de se proteger contra doenças no modelo de MS
Pesquisadores do Brigham and Womens Hospital descobriram uma maneira nova e inesperada de prevenir doenças em um modelo pré-clínico de esclerose múltipla (EM). Crédito da imagem:Lightspring
O pH ácido aumenta a infecção por SARS-CoV-2 pela regulação positiva do receptor ACE2
A pandemia de doença coronavírus em curso 2019 (COVID-19) que é causada por um novo coronavírus, nomeadamente, síndrome respiratória aguda grave coronavírus 2 (SARS-CoV-2), já ceifou mais de 4,6 milhõ
Novo modelo para transplante de microbioma vaginal
A vaginose bacteriana é uma doença que afeta milhares de mulheres em todo o mundo, e está associado não apenas a sintomas vaginais, mas também a complicações relacionadas à gravidez, incluindo trabalh