Niet wij allen erkennen de meest bruikbare platte buik oefening? Is het niet sit-ups, extra sit-ups, en dan extra sit-ups? Wrong! U kunt vlakke abs te krijgen zonder sit-ups. In feite, het doen van extra dan ongeveer 100 sit-ups per week zal niet leiden tot je buikspieren elke compliment.The meest succesvolle platte buik oefening werkt alles uit de kracht die je buikspieren op zijn plaats houdt, zonder het risico van schade aan je rug. Wat is het enkel de meerderheid effectieve oefening voor het afvlakken buikjes? Om de Four Point Rollout je nodig een Zwitserse bal, een Power Wheel, of een geladen barbell uit te voeren. Deze training maakt gebruik van in wezen bieden u iets dat rolt dwars de vloer zoals u strekken en span je abs.This oefening heeft één groot voordeel ten opzichte van sit-ups: Het is zeer twijfelachtig je zal gooien uit je rug. Het heeft ook het voordeel van het niet uitoefenen nu je bovenste en onderste buikspieren anders dan ook de spieren in je flanken die hen in positie te houden zijn. En als je nu bereid om een van de kardinale regels van de meerderheid training experts te breken, kunt u de oefening uit te werken, zelfs improved.The meerderheid trainers zal je vertellen dat je je adem niet helemaal moet houden terwijl u uit te werken te creëren. Hier zijn redenen om deze oefening is een vrijstelling. Het houden van uw adem bouwt abdominale druk-en uit te werken van uw buik kracht is wat je wenst te doen op dit moment.
COVID-19-beperkingen hebben geleid tot een daling van 86 procent van het aantal norovirusinfecties in de VS,
De helft van de gebruikte medicijnen beschadigt darmbacteriën,
Longmicroben kunnen helpen bij het voorspellen van resultaten bij ernstig zieken
Leidt hypertensie altijd tot ernstige COVID-19?
Veelvoorkomende genetische variant verklaart waarom immunotherapie vaak faalt bij de ziekte van Crohn
Gedomesticeerde honden zullen waarschijnlijk SARS-CoV-2 niet overbrengen,
Maatregelen om overdracht van SARS-CoV-2 via afvalwater in arme regio's te voorkomen
Wetenschappers over de hele wereld streven ernaar om te begrijpen hoe de coronavirusziekte 2019 (COVID-19) en de nieuwe ziekteverwekker die deze veroorzaakt – ernstig acuut respiratoir syndroom corona
Omgaan met coeliakie
Coeliakie is een immuunreactie op het eten van gluten. Gluten is een eiwit dat voorkomt in tarwe, Rogge, gerst, en triticale. De meeste mensen denken aan gluten bij pasta, brood, pizza korst, en derge
Afslankmiddel Wegovy goedgekeurd door FDA
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft Wegovy (semaglutide)-injectie (2,4 mg eenmaal per week) goedgekeurd als een chronische behandeling voor gewichtsbeheersing bij obese of overgewi