Efektívne ploché bruško cvičenie - Nenechajte si ujsť to-real efektívne

Nenechajte všetci uznávame najužitočnejší ploché bruško cvičenie? Nie je to sit ups, extra sit ups, a potom ďalšie sit ups? Zle! Môžete získať byt abs, bez sit ups. V skutočnosti robí navyše než asi 100 sit ups týždeň nebude vytvoriť svoj abs niektorý compliment.The najúspešnejšie ploché bruško cvičenie vyjde všetku silu, ktorá drží vaše abs na svojom mieste, bez rizika poranenia chrbta. Čo je to jediný väčšina efektívne cvičenie pre sploštenie bruška? Ak chcete vykonať štvorbodový rollout budete potrebovať švajčiarsky loptu, Power bicykel, alebo nabitú činku. Tieto cvičenia využíva v podstate poskytnúť vám niečo, čo sa valí priečne podlahe, ako si pretiahnuť a utiahnuť si abs.This cvičenie má jednu obrovskú výhodu oproti sit ups: Je veľmi pochybné, budete vyhodiť chrbát. To tiež má výhodu výkonu nie teraz si horné a spodné brušné svaly iný ako rovnako svaly vo vašich bokov, ktoré ich držia v správnej polohe. A ak ste teraz ochotná porušiť jedno z pravidiel kardinálnych odborníkov na väčšinu prípravy, môžete vytvoriť cvičenie pracovať aj improved.The väčšina tréneri vám povie, že by ste nemali vôbec zadržte dych pri práci von. Tu sú dôvody, prečo toto cvičenie je výnimka. Zadržať dych buduje brušnej tlak a cvičiť vaše bruško výkon je to, čo budete chcieť robiť v tomto okamihu.

• Získať ploché bruško rýchlo a bezbolestné bez drog!
• Zbavte sa brušný tuk rýchlo S Perfect Diet Plan