Bli av bukfett Fast Way

Det finns en hel del vanliga misstag som görs när man försöker att effektivt bli av med magen fett. Att förlora kroppsfett är snabbt absolut inte omöjligt, men en hel del människor gör det mycket svårare än det faktiskt är. Denna artikel kommer att visa dig några enkla tips som hjälper dig bli av med magen fett och även hjälpa dig att undvika de vanligaste misstagen. Hur bli av magen FatTip
- Ät rätt mat vid rätt tidpunkt och undvika "svält diet" Det första du behöver göra är att äta 5-6 mindre måltider på en dag. När du gör detta, du äter så ofta du kommer att förhindra vassa taggar i blodsocker och du kommer inte att känna hungrig. Det viktiga är att planera alla dina måltider runt äta protein. Högkvalitativt protein är en viktig faktor för att minska magen fett eftersom det kräver en stor mängd energi för att smälta det. Högkvalitativt protein val som ska ingå i din kost är saker som kyckling, kalkon, fisk, tonfisk, etc. Frukt och grönsaker har mycket näringsvärde, vitaminer och mineraler. Dessa kommer också att hjälpa dig att bli av med magen fett eftersom de kan fylla upp dig, men inte lastas med kalorier som en hel del andra förädlade livsmedel är. Den största sak du vill undvika är att försöka bara äta en måltid per dag. Endast äta en måltid per dag är ett recept för misslyckande eftersom ingen kan permanent göra detta under en lång tid på ren viljestyrka. Du kan hålla din ämnesomsättning mycket högre genom att äta mer av rätt mat vid rätt tidpunkt. Detta är nyckeln till att kunna bli av med magen fett med din kost val. Tips- Workout hårt du måste ha intensiv träning om du vill bli av med magen fett så fort som möjligt. Verkligen pressa sig själv när du tränar kommer att höja din ämnesomsättning och du kommer fortfarande att bränna kalorier långt efter att du har gjort din träning. Detta är vad som kallas "metabola styrketräning". Prova det här träningspasset: 12 kroppsvikt squats15 hantel swings12 pushupsDo denna serie övningar och göra så många rundor som du kan i 10 minuter. Du kommer att känna hur intensiv här träningspasset är om du gör det Tips 3 - Istället för att göra långa, långsamma cardio, prova att göra intervalsInterval utbildning kommer att hjälpa dig att bli av med magen fett eftersom det kommer att bidra till att öka din ämnesomsättning i timmar efter att du har arbetat klart ut. Intervallträning är annorlunda än normalt cardio eftersom det innebär att växla fram och tillbaka från höga och låga intensiteter under träningen. De korta skurar av hög intensitet tar dig ut ur din komfortzon och kommer att bidra till att öka din vilande ämnesomsättning. Eftersom du växla dessa intensiteter i en mycket noggrann sätt, kommer du att hitta dig själv att jobba mycket hårdare än tidigare. 20 minuter av intervallträning ofta känns som 60 minuters normal, samma hastighet cardio!

• Vad du behöver veta för att få en platt mage på en vecka
• Hur att platta magen i en sundare