Postoji mnogo uobičajenih pogrešaka koje su napravili prilikom pokušaja da se učinkovito riješiti želuca masnoće. Gubitak tjelesne masti brzo sigurno nije nemoguće, ali puno ljudi čine ga puno teže nego što zapravo jest. Ovaj članak će vam pokazati nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći dobili osloboditi od trbuh masnoća, a također će vam pomoći izbjeći najčešće pogreške. Kako da biste dobili osloboditi od želuca FatTip- jesti pravu hranu u pravo vrijeme i izbjeći "gladovanje dijeta" Prva stvar koju trebate učiniti je jesti 5-6 manjih obroka u danu. Kada to učinite, jedete tako često ćete spriječiti oštre šiljke u vašem šećera u krvi i nećete osjećati glad. Ključ je planirati sve svoje obroke oko prehrane proteina. Visoka kvaliteta proteina je ključni faktor u smanjenju želuca masnoće, jer to zahtijeva veliku količinu energije da ga probaviti. Visokokvalitetnih proteina izbora uključiti u svoj način ishrane su stvari kao što su piletina, puretina, riba, tuna, itd voća i povrća imaju puno prehrambene vrijednosti, vitamina i minerala. To će također pomoći da biste dobili osloboditi od želuca masnoće, jer oni mogu vam se ispuniti, ali se ne učitava s kalorija poput mnogih drugih procesirana hrana su. Najveća stvar koju želite da se izbjegne je da pokušate jesti samo jedan obrok dnevno. Samo jede jedan obrok dnevno je recept za neuspjeh, jer nitko ne može trajno to učiniti za dugo vremensko razdoblje na strmim snagom volje. Možete zadržati vaš metabolizam znatno veći jedući više pravih namirnica u pravo vrijeme. To je ključ za bitak u mogućnosti da biste dobili osloboditi od želuca masnoće sa svojim prehrambenim izbora. Savjet- Vježba vam teško imati intenzivne vježbe, ako želite da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća što je brže moguće. Stvarno pritom sebe kada vježba će oplemeniti vaš metabolizam i dalje ćete biti gorenje kalorija dugo nakon što su učinili vaše vježbanje. To je ono što je poznato kao "metabolički trening snage". Probajte ovaj trening: 12 tjelesne težine squats15 budaletina swings12 pushupsDo ova serija vježbi i učiniti što više krugova kao što možete u 10 minuta. Osjećat ćete se kako sam to intenzivno vježba je, ako ste to učinili Savjet 3 - Umjesto da rade dugo, sporo kardio, probati događaj intervalsInterval trening će vam pomoći da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća, jer to će pomoći pojačati vaš metabolizam satima nakon što su učinili radi van. Interval trening je drugačiji od uobičajenog kardio jer uključuje prebacivanje naprijed-nazad između visokog i niskog intenziteta tijekom treninga. U kratkotrajna, visokog intenziteta vas odvesti izlaz iz svoje zone udobnosti i pomoći će povećati vaše odmorište metabolički stopa. Budući da izmjenjivati te intenzitete u vrlo pedantan način, naći ćete raditi puno teže nego prije. 20 minuta intervalnog treninga često osjeća kao 60 minuta normalnog, istom brzinom kardio!
Istraživanja pokazuju kako crijevni mikrobi utječu na želučanu gripu
Suočavanje s celijakijom
Istraživači se nadaju da bi krvni test koji točno dijagnosticira fibromialgiju mogao biti dostupan u roku od pet godina
Ljudi nasuprot virusima - možemo li izbjeći izumiranje u bliskoj budućnosti?
Mikrobi na jeziku mogli bi se koristiti za dijagnosticiranje raka gušterače
Dobre vijesti za oboljele od IBS -a jer istraživači identificiraju "svrbež u crijevima"
Osobe sa simptomima IBS -a vjerojatno imaju niske razine vitamina D,
studija pokazuje Ako ste jedan od dvoje od deset ljudi koji pate od sindroma iritabilnog crijeva (IBS), poput nadutosti, grčevi u trbuhu i zatvor, velika je vjerojatnost da imate niske razine vitamina
Teške komplikacije COVID-19 povezane s rušenjem crijevne barijere
Glavni fokus istraživanja trenutne pandemije koronavirusa 2019. (COVID-19) bila je potreba za razumijevanjem mehanizama koji djeluju i uzrokuju različite manifestacije i komplikacije ove potencijalno
Sigurno je hraniti kućne ljubimce sirovom hranom,
pronalazi novu studiju Veliko multinacionalno istraživanje pokazuje da vlasnici kućnih ljubimaca ne misle da hranjenje sirovom hranom povećava rizik od infekcije za članove kućanstva. Sirova hrana ukl