Megszabadulni Gyomor Fat Fast Way

Van egy csomó leggyakoribb hiba, hogy készül, amikor megpróbál hatékonyan megszabadulni a gyomor zsír. Losing testzsír gyorsan természetesen nem lehetetlen, de egy csomó ember, hogy sokkal nehezebb, mint amilyen valójában. Ez a cikk megmutatja néhány egyszerű tipp, ami segít megszabadulni a gyomor zsír és segít elkerülni a leggyakoribb hibákat. Hogyan lehet megszabadulni a gyomor FatTip
- Edd meg a jobb élelmiszerek, a megfelelő időben, és ne az "éhezés diéta" ​​Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy enni 5-6 kisebb étkezést egy nap alatt. Ha ezt megteszi, akkor eszik olyan gyakran megakadályozza éles tüskék a vércukorszint, és akkor nem éhes. A legfontosabb, hogy a terv az összes étkezést körül eszik fehérje. Jó minőségű fehérje kulcsfontosságú tényező csökkentése gyomor zsír, mert ahhoz nagy mennyiségű energiát megemészteni. Jó minőségű fehérje döntéseket tartalmazza a diéta olyan dolgok, mint a csirke, pulyka, hal, tonhal, stb Gyümölcsök és zöldségek sok tápértéke, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezek is segít megszabadulni a gyomor zsír mert tölti majd fel, de nem tele van kalóriával, mint sok más feldolgozott élelmiszerek. A legnagyobb dolog, amit szeretnék elkerülni, hogy megpróbáljuk csak enni egy étkezés naponta. Csak eszik egy étkezés naponta egy recept hiba, mert senki sem képes tartósan ezt hosszú időn puszta akaraterővel. Tudod tartani a anyagcsere jóval magasabb eszik többet a megfelelő ételeket a megfelelő időben. Ez a kulcsa annak, hogy képes megszabadulni a gyomor zsír a táplálkozási szokásokat. Tipp- Workout HARD! Van, hogy az intenzív edzések, ha azt szeretné, hogy megszabaduljon a gyomor zsír a lehető leggyorsabban. Rávenni magát, ha az edzés emeli az anyagcserét, és ha továbbra is a kalóriák elégetése hosszú a mű elkészülte után az edzés. Ez az, amit az úgynevezett "metabolikus erősítő edzés." Próbáld ki ezt az edzés: 12 testtömeg squats15 súlyzó swings12 pushupsDo ez a sorozat a gyakorlatokat, és nem annyi kört, amennyit csak tudsz 10 perc alatt. Ön úgy fogja érezni, hogy mennyire intenzív ez az edzés az, ha ezt! Tip 3 - Ahelyett, hogy hosszú, lassú kardio, próbáld intervalsInterval képzés segít megszabadulni a gyomor zsír, mert segít fokozza az anyagcserét az óra után kész munka ki. Intervallum edzés eltér a normális szív-, mert magában foglalja váltás oda-vissza a magas és alacsony intenzitással egész edzést. A rövid permetezésre a nagy intenzitású visz kiút a komfort zónában, és segít, hogy növelje a nyugalmi anyagcserét. Mivel akkor felváltva ezeket intenzitásban nagyon aprólékos módon, akkor találja magát munka sokkal nehezebb, mint korábban. 20 perc intervallum edzés sokszor úgy érzi, mint 60 perccel a rendes, azonos sebességgel cardio! Matton

• Mit kell tudni, hogy a lapos has egy hét alatt
• Hogyan simítsa a gyomor egészségesebb út?