Yra paplitusių klaidų, kad yra pagaminti bandant veiksmingai atsikratyti pilvo riebalų daug. Prarasti kūno riebalų greitai tikrai neįmanoma, bet daug žmonių, kad tai yra daug sunkiau, nei ji iš tikrųjų yra. Šis straipsnis bus parodyti jums keletą paprastų patarimų, kurie padės jums atsikratyti pilvo riebalų, taip pat padėti jums išvengti dažniausiai pasitaikančių klaidų. Kaip atsikratyti pilvo FatTip- valgomasis tinkamus maisto reikiamu metu ir išvengti "bado dietos" Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, tai valgyti 5-6 mažesnių patiekalų per dieną. Kai tai padarysite, jūs valgote taip dažnai jums išvengti aštrių šuoliai savo cukraus kiekį kraujyje ir jums nebus jaustis alkanas. Svarbiausia yra planuoti visus savo patiekalus aplink valgyti baltymų. Aukštos kokybės baltymai yra pagrindinis veiksnys mažinant pilvo riebalų, nes tai reikalauja daug energijos jį virškinti. Aukštos kokybės baltymai pasirinkimų įtraukti į savo mitybą yra dalykų, pavyzdžiui vištienos, kalakutienos, žuvies, tuno ir tt Vaisiai ir daržovės turi daug maistinės vertės, vitaminų ir mineralų daug. Tai taip pat padės jums atsikratyti pilvo riebalų, nes jie gali užpildyti jus, bet ne pakrautas su kalorijų, pavyzdžiui, kitų perdirbtų maisto produktų daug yra. Didžiausias dalykas, kurį norite išvengti yra pabandyti tik valgyti vieną patiekalą per dieną. Tik valgyti vieną patiekalą per dieną yra receptas nesėkmės, nes niekas negali visam laikui tai padaryti ilgą laiką apie vien valios. Galite išsaugoti jūsų metabolizmą daug didesnis valgyti daugiau tinkamose maisto reikiamu metu. Tai raktas, kad galėtų atsikratyti pilvo riebalų su savo mitybos pasirinkimų. Patarimas- Treniruotės DISKINIS Jūs turite intensyvių treniruočių, jei norite atsikratyti pilvo riebalų, kaip greitai, kaip įmanoma. Tikrai stumti save, kai jūs treniruotės bus pakelti savo metabolizmą ir jūs vis dar bus deginti kalorijas ilgai po to, kai baigsite savo treniruotės. Tai, kas yra žinoma kaip "medžiagų apykaitos stiprumo mokymas". Išbandykite šį treniruotės: 12 svorio squats15 hanteliais swings12 pushupsDo tai pratimų serija ir padaryti, kaip daugelis raundai, kaip jūs galite per 10 minučių. Jūs pajusite, kaip intensyviai tai treniruotės jei jums tai padaryti Patarimas 3 - Užuot ilgai, lėtai širdies, pabandykite daryti intervalsInterval mokymo padės jums atsikratyti pilvo riebalų, nes tai padės padidinti jūsų medžiagų apykaitą valandas po to, kai baigsite darbą iš. Intervalas mokymas yra kitoks nei normalus širdies, nes ji apima perjungimo pirmyn ir atgal iš aukšto ir žemo intensyvumo per savo treniruotę. Trumpi eilių aukšto intensyvumo jus išeitis iš savo komforto zonos ir padės padidinti savo nenaudojamų medžiagų apykaitą. Kadangi jūs pakaitomis Šie intensyvumai labai kruopščiai būdu, jūs rasite sau dirbti daug sunkiau nei anksčiau. 20 minučių intervalas mokymą dažnai jaučiasi 60 minučių normaliai, pačiu greičiu širdies!
Geros naujienos kenčiantiems nuo IBS, nes tyrėjai nustato „žarnyno niežėjimą“
Kava padeda vystytis sveikiems žarnyno mikrobams ir padeda tuštintis
Naujas super aktyvuojantis makrofagų receptorius gali paaiškinti hiperuždegimą esant sunkiam COVID-19
Opinis kolitas ir trūkstamas žarnyno mikrobas
Kaip masinio patikrinimo pastangos padėjo nustatyti daugiau vaikų celiakijos atvejų
Žarnyno mikrobiomas, susijęs su vaikų elgesio problemomis
Pirmyn,
Valgykite fotoaparatą - kapsulės endoskopija Kai sugaunamas didelis didysis baltasis ryklys ir manoma, kad jis buvo užpultas, žuvies skrandis yra perpjautas. Visokie daiktai dažniausiai išeina iš skr
Mokslininkai tikisi, kad per penkerius metus bus galima atlikti kraujo tyrimą, kuris tiksliai diagnozuotų fibromialgiją
Ohajo valstijos universiteto mokslininkai turi įrodymų, kad kraujo mėginiai gali patikimai aptikti fibromialgiją, liga, kuri dažnai klaidingai diagnozuojama dėl bendrų simptomų, apibūdinančių daugybę
Genetiškai keičiamos žarnyno bakterijos sumažina gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio riziką pelėms
Mokslininkai nustatė, kad pelių žarnyne esančių bakterijų genų redagavimas gali padėti sumažinti uždegimą ir susijusią kolorektalinio vėžio riziką. UT Pietvakarių mokslininkų tyrimas šią savaitę buvo