Övningar till smala höfter, lår & Mage

Oavsett vad din start storlek eller form, kan du förlora fett och tona upp, om du är villig att hålla sig till en hälsosam kost rik på frukt, grönsaker och magert kött, och sätta tillräckligt med timmar i din träning. Du behöver en kombination av fettförbränningen hjärt och muskelbyggande motstånd övningar för att omvandla dina problemområden.
Cardio är kung, men Glöm inte att Sträck
Cardio motion är en av de mer effektiva metoder för att bränna fett , så att du kan förlora dessa lager av fett som täcker upp muskeln nedanför. Du kan inte upptäcka minska från ett visst område, eftersom fett är förlorat eller vunnit hela kroppen som en helhet. Hoppa rep, simning, spårkorsningar, vändningar och bergsklättrare är några idéer för konditionsträning för att hjälpa dig att uppnå en mer tonad utseende. Upprätthålla god form med varje övning, och passa in lite stretching tid efter varje träningspass. Stick för statisk sträcker efter träningen. Dessa sträckor slappna av dina muskler genom att förlänga dem, hjälper dig svalna efter ett träningspass och förhindra nästa dag muskelstelhet och ömhet.

• Laxermedel för magen Vikt Loss
• Koffein och mage Gas