Übungen zur Schlanke Hüften, Oberschenkeln & Stomach

No ganz gleich, was Ihr Ausgangs Größe oder Form, können Sie Fett verlieren und Ton auf, wenn Sie bereit sind, auf eine gesunde Ernährung reich an Obst zu halten, Gemüse und mageres Fleisch, und genug Stunden in Ihr Training setzen. Sie brauchen eine Kombination von Fettverbrennung Cardio-und Muskel-Gebäude Widerstand Übungen Ihre Problemzonen zu verwandeln.
Cardio ist König, aber vergessen Sie nicht
Cardio-Training ist der effektivere Methoden auf Stretch Fett zu verbrennen , so können Sie diese Schichten von Fett verlieren die Muskeln unter vertuschen. Sie können nicht vor Ort aus einem bestimmten Bereich zu reduzieren, weil Fett verloren wird oder durch den Körper als Ganzes gewonnen. Seilspringen, Schwimmen, Crossover, Drehungen und Bergsteiger ein paar Ideen für Cardio-Übungen sind, um Ihnen einen straffer Aussehen zu erzielen. Pflegen Sie die richtige Form mit jeder Übung, und passen nach jedem Training eine Verlängerungszeit in. Halten Sie sich an statischen streckt nach dem Training. Diese Strecken entspannen Ihre Muskeln, indem sie verlängert wird, so dass nach dem Training abkühlen und am nächsten Tag Muskelkater und Schmerzen zu verhindern.

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