Øvelser til Slim hofter, lår & Stomach

No uanset hvad dit udgangspunkt størrelse eller form, kan du tabe fedt og tone op, hvis du er villig til at holde sig til en sund kost rig på frugt, grøntsager og magert kød, og sætte nok timer i din træning. Du har brug for en kombination af fedt-brænding cardio og muskel-bygning modstand øvelser til at omdanne dine problemområder.
Cardio er konge, men glem ikke at strække
Cardio motion er en af ​​de mere effektive metoder til at brænde fedt , så du kan tabe de lag af fedt, der dækker op musklen nedenunder. Du kan ikke få øje reducere fra et bestemt område, fordi fedt er tabt eller vundet i hele kroppen som en helhed. Hoppe reb, svømning, delefiltre, tråd og bjergbestigere er et par ideer til cardio øvelser til at hjælpe dig med at opnå en mere tonet udseende. Oprethold korrekt form med hver øvelse, og passer i nogle stretching tid efter hver træning. Stick til statisk strækker post-workout. Disse strækninger slappe af dine muskler ved at forlænge dem, så du køle ned efter en træning og forebyggelse næste dag muskelstivhed og ømhed.

• Afføringsmidler til mave vægttab
• Koffein og mave Gas