Cvičenie na štíhle boky, stehná & Stomach

No ohľadu na to, aké sú vaše počiatočné veľkosť alebo tvar, môžete stratiť tuk a tón hore, ak ste ochotní držať so zdravou stravou bohatou na ovocie, zeleninu a chudé mäso, a dal dostatok hodín do tréningu. Budete potrebovať kombinácii spaľovanie tukov kardio a odporu svalovej hmoty cvičenia transformovať svoje problémové oblasti.
Cardio je kráľ, ale nezabudnite natiahnuť
Kardio cvičenie je jedným z viac účinných metód pre spaľovanie tukov , takže si môžete tie vrstvy tuku zakrývanie sval pod stratiť. Nemožno mieste znížiť z jednej špecifickej oblasti, pretože tuk je stratená alebo získané v tele ako celku. Skákanie cez švihadlo, plávanie, výhybky, nite a horolezci sú niekoľko nápadov pre kardio cvičenia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť viac tónovaný vzhľad. Udržiavať správnu formu s každým cvičením, a vojde do nejaký čas tiahnuce sa po každom tréningu. Stick na statické tiahne post-cvičenie. Tieto úseky uvoľniť svaly tým, že im predĺži, ktorý vám pomôže vychladnúť po tréningu a prevencia budúci deň svalovú stuhnutosť a bolestivosť.

• Laxatíva pre Žalúdok chudnutie
• Kofeín a Žalúdok plynu