Andningstekniker för magen Exercises

Learning att andas ordentligt under träning kan betyda skillnaden mellan en uppfriskande träningspass och en som lämnar dig trött och andfådd. När du gör magövningar som crunches eller plankor, kan rätt andningsteknik förbättra träningen så att du får ut mesta möjliga av varje sekund av ansträngning. Genom att träna rätt andningsteknik på egen hand och att veta när man ska andas in och ut, kan du koppla ihop korrekt andning med din kondition ansträngningar för bästa möjliga resultat.
Andnings Fördelar
Du kanske inte tänka på något som automatiskt som andas , men det kan göra stor skillnad i din ab träning. När du gör magen övningar, andas ut vid rätt tidpunkt skärper dina magmuskler och engagerar din kärna, så att du får ut av din träning mer. Korrekt andningsteknik kan också ge dig mer uthållighet samtidigt på träningsmatta. När utöva själv, kan det verka som en naturlig reaktion att hålla andan. Tyvärr är detta en farlig praxis, vilket kan leda till yrsel och svimning.

• Vad man inte ska äta för en platt mage
• Hur man ser fantastisk i en klänning med en Slim mage