Dýchacie techniky pre žalúdok Exercises

Learning správne dýchať pri cvičení môže znamenať rozdiel medzi posilňujúce cvičenia a ten, ktorý necháva vás unavený a bez dychu. Keď sa robí brušné cvičenia, ako je drví alebo dosky, správne dýchanie technika môže zlepšiť cvičenie tak dostanete maximum z každej sekunde po námahe. Tým, že cvičí správne dýchacie techniky na vlastnú päsť, a vedieť, kedy nádychu a výdychu, môžete spárovať správne dýchanie so svojimi fitness úsilie o dosiahnutie najlepších možných výsledkov.
Dychová Výhody
nemusí myslieť na niečo ako je automatické ako dýchanie , ale to môže byť práve rozdiel vo vašom ab tréningu. Keď robíte žalúdka cvičenia, výdych v pravý čas napína svoje ab svaly a zapája svoje jadro, takže máte viac zo svojho tréningu. Správne dýchanie technika môže tiež dať väčšiu výdrž, zatiaľ čo na cvičebné podložku. Keď sa vyvíja sami, to môže javiť ako prirodzená reakcia na zadržte dych. Bohužiaľ, toto je nebezpečná prax, čo by mohlo mať za následok závraty a dokonca mdloby.

• Čo nejesť pre ploché brucho
• Ako vyzerať skvele v šatách s tenkým Žalúdok