Tehnike disanja za želudac Exercises

Learning pravilno disati tijekom vježbanja može značiti razliku između osnažujući vježba i onaj koji ostavlja li umorni i bez daha. Kada se radi trbušne vježbe poput crunches ili dasaka, prava tehnika disanja može unaprijediti trening tako da ćete dobiti najviše iz svake sekunde napora. Vježbajući ispravne tehnike disanja na svoju ruku, i znati kada udisati i uzdisati, možete upariti pravilno disanje sa svojim fitness naporima za najbolje moguće rezultate.
Disanjem Prednosti
Možda ne razmišljati o nečemu što su automatsko kao disanje , ali to može učiniti sve razlike u ab vježba. Kada se radi vježbe u stomaku, izdisanje u pravo vrijeme zateže svoje ab mišiće i angažira svoju jezgru, tako da ćete dobiti više od svog rada. Pravilno tehnika disanja također mogu vam dati više izdržljivost, dok na vježbe mat. Kada se vrši, može izgledati kao prirodna reakcija na zadržavati dah. Nažalost, ovo je opasna praksa, što bi moglo dovesti do vrtoglavice, pa čak i nesvjestica. Pregled

• Što ne jesti za ravan trbuh
• Kako izgledati nevjerojatan u haljini s tankim trbuhu